Träning/TipsMartin Pacek (-100) och Joakim Dvärby (-90) från judolandslaget laddar för fullt inför OS i Rio 2016. Vi slängde oss ner på judomattan och tränade bål med dem.
Idag visar Martin och Joakim en kul variant med medicinboll som du både kan göra ensam eller med en kompis.
Du gör helt enkelt situps med en medicinboll i lagom vikt, den här väger fem kilo, men när du är i upprätt position kastar du bollen mot en vägg. Eller en kompis.
Lycka till!
