Foruminlägg av Mikael Jonsson

#1
29 juli 2011 kl 23:17
Gilla
Har cyklat 120mil i år drygt och är en ny medlem på detta underbara Cykel community : ).

Men, har med min tid på cykeln 2st problem:

1. Sadeln: Har en Planet X sadel på Merida Warp 9án och den tar död på mig efter 5-6mil.

2. Skor: Har Shimano SH-R087 skor som gör grymt ont i trampdyne sektionen när jag cyklar. Senast blev det 14mil på tempo-cykeln vilket känns i axlarna lite med. Men det är inte problemet utan det är sadeln och skorna.

Har beställt från Wiggle (bra site) Fizik Arione, hoppas på en trevligare tur med den sadeln. Men Skorna tar död på mig, konditionen finns där utan tvekan men skorna är ingen lek.. Vad göra?
#2
29 juli 2011 kl 23:29 Redigerad 29 juli 2011 kl 23:30
Gilla
När står man upp och cyklar helst för att vinna tid ( i vilken backlutning i %)
5 10 15 20 % ?

Av egen erfarenhet så känns det i muskelgrupperna när man bombar på i stående form i en backe, så jag blir ganska snabbt slut.

Har läst i forum om vad som är ens stopp i cyklingen, om det är kondition eller styrka, i mitt fall känns det utan tvekan som styrka i benen. Har sjukligt mycket kondition och energi, och står ofta och nästan darrar före jag cyklar, då jag vet hur mycket jag tar musten ur mig själv.
#3
29 juli 2011 kl 23:43
Gilla
Körde runt 14mil sist och min 75cl flaska var torr dom sista 4 milen vid 20 grader.

Tänkte jag drar i mig 2.5dl var 4mil, och det fungerade bra, men saknade vatten dom sista 4 milen och kunde nästan stanna och dricka vid närmaste dike, men så var ju inte fallet =).

#4
23 december 2011 kl 21:52
Gilla
God Jul & Gott Nytt År
#5
15 september 2012 kl 22:47 Redigerad 15 september 2012 kl 22:53
Gilla
Kan bara efter 1år säga att "sitta fast" på en trainer inte är så exotiskt.
Elite E-motion roller är svaret på en nattsvart vinter, vare sig -2 i Malmö eller -35 i Haparanda! Att kunna använda "hela" cykeln och kroppen och inte bara träna benen är i min mening det närmaste utomhus cykling jag lyckats komma. Vill man träna ben så gör du det mer effektivt på gymmet eller hemgymmet.
Dyr kanske, men så är säkert cykeln med =)
Väldigt tyst med trainer däck och 7-8,5 Bar i däcket!
http://www.cyclecomponents.com/cgi-bin/air_ibutik.fcgi?funk=visa_artikel&artnr=ELI0049&avd=1&Ref=&artgrp=385&visa=1-32&Sort=Beskr&Visn=Std
#6
16 september 2012 kl 15:00
Gilla
Det är svårt i början, men balansen uppnår du på 20-30 minuter.
Sen kan det ta tid att uppnå ett felsäkert cyklande på ca 1-2 veckor, då du inte längre känner ngn form av rädsla för att det kan gå fel.
Men som allt här i livet så blir man bra på det mesta tids nog, så även på en roller. När du väl lärt dig så är en vanlig trainer eller spinning cykel inte något du kommer att sakna.
Rullarna stannar ganska snabbt då du slutar trampa.
Med Continentals trainer däck och med 8.5bar tryck så sliter du ingenting på däcken, kört 300mil och det syns inte att dom är använda.
Om du jämför med att ha utomhus däck så slits dom ner direkt, desutom så får du ner allt oljud från däcken. Trainern är väldigt tystgående och det du kommer att höra mest i din omgivning är den eller i mitt fall dom fläktarna som du behöver för att kyla ner dig.
En riktig träningskamrat i mina ögon och en trainer byggd att hålla länge.
#7
17 september 2012 kl 13:28
Gilla
Intervaller är just en av de vanligaste träningsformerna på rollern.
120+ i kadens är inga problem tack vara att slide funktionen på e-motion rollern jobbar i samspråk med dig. Dessutom har den urspårningshjul. =)
#8
27 februari 2013 kl 20:49 Redigerad 27 februari 2013 kl 20:54
Gilla
Ärligt talat! Cykeln är ju ett fordon räknat, eller? Ni räknar inte timmar i bilen eller på mopeden, så varför på cykeln? Distansen mellan A-B är ju det som räknas. Träningstimmar kan man väl räkna om man vill det, trots allt så är det ju tiden och distansen som tillsammans avgör din prestation.
Jag loggar "milen" på trainen som är en roller för att jag kan känna en större relevans till mina "utemil" och på så vis försöka leva upp till en liknande prestation. Loggar du trainer för inomhus och cykel ute så kan du ändå se det i detaljerna eller i grafen på träningsdagboken.
Som någon skrev tidigare är det bra att logga milen inne för att ha koll på cykelns slitdelar.
#9
27 februari 2013 kl 20:56
Gilla
Specialized... =D
#10
21 april 2013 kl 22:56
Gilla
Nitrilhandske är utan tvekan klart bäst. Men utan handske är lysfotogen helt lysande att ta bort fet gammal olja.
Glöm inte att smörja händerna med en bra hudkräm efteråt. Annars är pulvertvättmedel bra.

Rengöra kedjan med lysfotogen är även det helt lysande...
#11
14 oktober 2013 kl 00:49
Gilla
Hej Jakob!

Kina syr upp lika bra kläder som självaste ASSOS. Jag handlar med glädje från Kina, billigt & bra kvalité. Slavarbete eller inte? Vad vet jag?
Men det jag vet är att jag inte ställer mig i kassakön här i Sverige för att köpa cykeltröja och byxa för 1800-2000kr, då jag får precis samma kvalité för 200-280kr beställt från Kina med fri frakt och utan tull. Jag har 10st uppsättningar redan och är sjukt nöjd. Padsen i byxorna håller din bakdel levande runt ett Vätternpass likväl som kläder från svenska butiker. Så handla på och storlekarna är lika som här i Sverige. Så har du medium köp medium. 2 till 5 veckors leverans tid med 100%
köpgaranti. =)
#12
14 oktober 2013 kl 01:52 Redigerad 14 oktober 2013 kl 01:54
1 Gilla
Problemet med samvetsfrågan är att du har lika liten koll på hur förhållandet är i H&M´s butiks leverantör likväl som när du köper mobiltelefonen i din lokala telefonbutik. Så länge jag inte med 100% insikt i hur ett företag sköts och behandlar sina anställda, så ska jag inte handla därifrån? Omöjligt att veta, och allt för få butiker lever upp till sådna certifieringar. Jag handlar med den tro att pengarna går till sin rätt och hoppas alla vinner på det.
#13
14 oktober 2013 kl 19:51
Gilla
Kläderna är bra Jakob, prova en order och se. Du kommer troligen få mersmak att handla igen. =)
#14
14 oktober 2013 kl 21:45
Gilla
Ofta kan du om säljaren anger välja olika stl på jercey och bibba. Men annars går dom i samma stl. Scrolla och läs så ser du vad som anges. =)
#15
28 oktober 2013 kl 22:17
Gilla
När du kör intervall på TR så är det din hastighet på respektive växel som styr din uteffekt på träningsprogramet. Motståndet på din Elite Qubo väljer du först, sedan väljer du samma motstånd i rullisten på "Devices" -> "Select Your Trainer" under virtual power checkboxen. Ser att det finns många varianter av Qubon så välj rätt.. =)

TR är riktigt bra program, lycka till!

// Micke
#16
29 oktober 2013 kl 10:53
Gilla
#17
27 september 2014 kl 20:32 Redigerad 27 september 2014 kl 20:38
1 Gilla
37minuter med Via är vad mina kläder gillar.
Har du en grym odör "alla är vi olika" kan längre pass på tvätten behövas eller starkare parfym.

Sköljmedel är inte att föredra då andningen på plaggen minskas.
Torrhäng dom där dom rymms. Har mina i cykelrummet eller på cykeln!
Hjälmen spolas av med rent vatten i duschen varje/vartannat pass!

Kortare pass i tvätten ger mindre energikonsumtion "hygglit för miljön" (vi är ju cyklister) längre livslängd på plaggen. Tvätta dock pulsbandet var 7gång endast. Garmins tycke om det, å helt rätt. Risken är annars stor att pulsbandet fungerar sämre.

Sen om du har kardborre eller skonsamt material att tvätta ( pulsband ) använd tvättpåse. =)

Handtvätt är alltid bäst! Samma sak med bilen! Dig själv! Och Barnen! Och Disken! osv.... hahaha

Kram!!

Ps: Grejen med allt som slits är ju att äntligen få byta upp sig! Så tvätta 90grader!
#18
27 september 2014 kl 21:16 Redigerad 27 september 2014 kl 21:22
Gilla
Bara flash! Kantvinden är den som uppskattar dom lyktorna!

700 Lumen minimum för +30km/h i hjälmen. Lupine har hjälm lyse.
80 Lumen Exposure - Blaze Mk1 Baklyse i blinkande intervall används även dagtid. Då solens motljus för bilister innebär att " du " inte syns under lågsolsperioder ( vår, höst )

Blinkande ljus ökar säkerheten med god marginal.

Lampa i hjälmen är bra vid kurvor, tänk bara på att rikta ned lampan vid biltrafik.

=)