29 oktober 2013 kl 22:12
Jag brukar oftast köra pass kopplade till Sufferfest filmer.
Annars tycker jag Gray och Starr King är bra tröskelpass. Whitney är klassiska Tabata-intervaller, kräver dock separat uppvärmning. Graveyard är timslångt Tabata-pass.
Vandever är klassiska 4x4.
Tikaboo kör jag ibland som kort-kort återhämtningspass.
Bifogat är dagens övning, Sufferfest - The Hunted.
Sista tredjedelen på 20-minutaren i mitten var lagom jobbig...