28 augusti 2018 kl 23:03
Svår fråga men varför gå upp i vikt och varför styrketräna så mycket? Min uppfattning är att träning måste anpassas till den distans du skall prestera på. I detta fall sub40 på milen. Jag är ingen miilöpare men jag skulle varje vecka köra minst 2 långpass och 2-3 tröskelpass/intervallpass och komplettera med lättare styrketräning. Vikten har betydelse men BMI är ett dåligt mått då individuell variation av fysionomin är betydande. BMI runt 21-22 tror jag i många fall är bra.
Du kan säkert nå ditt mål men fundera på för mycket styrketräning/vikt, det kostar på att släpa runt på stora muskler ;-)
