Löpning • Avancerad träning • 50 inlägg • 662 visningar •

2 frågor.

Crocker

1996 • Bjurholm

•

9 december 2009 - 21:36

Gilla

1. Jag har endast tränat SERIÖST i 1 månad snart och innan max 1 löppass i månaden från Maj och frammåt, och ligger 4 minuter från sub40.
Har inte hållit på med några konditionskrävande idrotter tidigare, och var överviktig ändå tills jag var 9 år. Och har en puls som är strax under 60.
Verkar inte som om jag har någon nämnvärd utveckling heller.
Kan man ha sådan genetik? Länka gärna mycket om fallet är ja.
2. Är ständigt trött också, sover ändå 7-9h per natt, kan det ha något med träning att göra?
Stats:
13 år
180cm
76 kg
Medelpuls: 58

< < < 1 2 3 > > >

Crocker

1996 • Bjurholm

#21

•

12 december 2009 kl 19:10

Gilla

1. Snittpulsen har jag knappt koll på, andvänder en mycket gammal pulsklocka och fyllde i fel info som jag skrev på inlägget ovanför dig.
2. Nej, jag har skrivit i andra forum och blev nyss medlem här om du inte märkt det?
Har bara fått samma svar som jag fick av dig på andra...
3. Mina distanser är verkligen inte påhittade, drog lite tjafsigt vid sjön kanske men där ligger en stig som inte finns med på kartan. Så jag drog bara lite snabbt på ett ungefär (100-200m) felmarginal möjligtvis. Och ja jag korsar väldigt mycket, har alltid gjort& kommer alltid att göra.
4.Och ja jag håller med när jag ser på "distanserna" att min pulsklocka inte funkar och att jag fyllt i fel. Om någon tror jag ljuger så ska jag snart på tävling då jag kommer att ha tider & distanser upplagda som är mätta på löpbana os.v.
5. Jag försöker inte alls att skryta, jag tyckte att det var lite halvkonstigt och ställde bara en fråga?
Och ett stort tack till dig för det du skrev, ärligt och utförligt det uppskattas.
Hoppas inte någon tror att jag sitter och ljuger ihop allt detta!
Är det någon mer som har något att säga så säg gärna till. =)

Micke

1981 • Göteborg

#22

•

12 december 2009 kl 20:19

Gilla

Crocker :
Bra jobbat, fortsätt att skriva. Imponerad - enda tips jag kan ge dig är "skynda långsamt"

Crocker

1996 • Bjurholm

#23

•

12 december 2009 kl 20:29

Gilla

Tack. =)
Kör 3-4 pass i veckan nu är det OK från överträning?

Nicklas Tapper

1968 • Falun

#24

•

12 december 2009 kl 21:57

Gilla

Med din talang blir du sannolikt inte övertränad. Och vilka lätta skor du hittat. Var finns de att få tag på? 50g är ju nästintill barfota! Angående vägval så skulle jag önska att jag också kunde kuta obehindrat i sub 4 fart genom skogar och över åkrar. Anmäl dig genast till någon orienteringstävling alternativt något krävande terränglopp. Här har vi en given segrare!

Crocker

1996 • Bjurholm

#25

•

12 december 2009 kl 22:40

Gilla

Mina skor chansade jag på vikten har ingen aning faktiskt. :P
Är medlem till ett 10km-lopp i Februari, får se hur det går där. ;)
Tack för svar förresten! :)

Mattias Jägstedt

1973 • Halmstad/Gullbranna

#26

•

12 december 2009 kl 23:31

Gilla

3-4 pass i veckan ska nog inte vara några problem...

Tänk dock på att inte springa på max hela tiden utan variera en del.
Eftersom du inte är så gammal heller så är det nog bra om du inte springer för långt för ofta heller. Så kör gärna en hel del kortare sträckor.
(Kanske finns någon tränare här som bättre vet hur man ska lägga upp det???)

Bra också att du inte verkar ta illa upp för svaren här..
Är ju själv tveksam till dina tider, men stämmer det vore det jättekul!

Har du en friidrottsbana i närheten kan du ju alltid provspringa där om du vill. Då vet du ju mer exakt hur långt du sprungit.

Crocker

1996 • Bjurholm

#27

•

13 december 2009 kl 12:03

Gilla

Jo jag ska ju dit nu till veckan för att prova. ;)
Om jag kör:
Måndag: 2km (snabbdistans)
Onsdag: 5km (snabbdistans)
Fredag: 10km (Lugn takt)
Lördag: 12/4km (Snabbdistans)
Är det OK?
Tack förresten. =)

erik hedman

1978 • Östersund

#28

•

13 december 2009 kl 13:48

Gilla

Tjena Crocker!
Jag bor också i Östersund. Jag har inte riktigt samma fart i benen som du men jag hänger nog med dig en bit varför jag tycker att vi sak ta ett pass ihop (med med min GFR 305) så att vi kan tysta dina skeptiker. Tänkte köra fartlek på tisdag kväll skulle det kunna passa?

Mattias Jägstedt

1973 • Halmstad/Gullbranna

#29

•

13 december 2009 kl 14:08

Gilla

Hur menar du lördagspasset. Är det totalt 12 km, varav 4 är snabbdistans?

Jag vet inte alls hur man ska lägga upp träningen för en 13-åring...
Men jag tycker nog att du bör nöja dig med två kvalitetspass och i såna fall kan ett av dem vara intervaller (t.ex. 400 meters, men det går att variera sträckan på intervaller och även köra backintervaller)

Kanske bör du även sprida ut de två långa intervallerna så att de inte är direkt efter varandra.

Typ:
Måndag: Intervaller (6x400 meter + lugn upp/nedjogg)
Onsdag: Lugn 10 km
Fredag: Snabbdistans (kanske 12/4 då)
Lördag: Lugn 5-6 km

Crocker

1996 • Bjurholm

#30

•

13 december 2009 kl 14:25

Gilla

Ok, tack. :)

Pål Nilsson

1976 • Höör

#31

•

13 december 2009 kl 16:59

Gilla

Crocker: Syftet med din 10km-runda var väl att verifiera att du kunde springa 10km på c:a 40 minuter på en bana som bevisligen var 10km? Att du nu medger att du korsat och mätt slarvigt gör ju inte att din trovärdighet som underbarn ökar...Jag menar, man kan ju undra varför du inte sprang en runda som helt säkert var 10km om du ville veta hur snabbt du kunde springa denna distans.

Crocker

1996 • Bjurholm

#32

•

13 december 2009 kl 17:14

Gilla

För att jag inte har en runda som är 10 km Elljusspåret är 7,2 och dom kan man inte springa.

Viktor Johansson

1984 • Helsingborg

#33

•

13 december 2009 kl 17:18

Gilla

Men Pål Nilsson...grabben är 13 bast...ge honom ett break.
Du om någon, med egna imponerande tider, borde väl kunna ge honom bra tips på hur han ska fortsätta utvecklas och hålla motivationen uppe istället för att bara ifrågasätta...

Hans A

1967 • Västerås

#34

•

13 december 2009 kl 18:09

Gilla

Jag tycker inte resultaten är orimliga. Jag sprang 8 km (kontrollmätt) på 29:45 (3:44 tempo) en månad innan jag skulle fylla 13 år. Hej å hå vad det var enkelt att springa på den tiden :-)

#35

•

13 december 2009 kl 18:38

Detta inlägg har raderats

Pål Nilsson

1976 • Höör

#36

•

13 december 2009 kl 19:14

Gilla

Fast Viktor...Jag tycker nog att jag i något inlägg ovan varit uppmuntrande (och att hänsyn tagits till hans ringa ålder). Dessutom gav jag honom ett tips på hur han tillförlitligt kunde testa sin faktiska förmåga. Något som man skulle kunna använda som underlag för att ge relevanta träningstips.

Jag tog fasta på att Crocker lite längre upp i tråden (som svar på Johan I´s inlägg) var tacksam för ärlighet och uppriktighet. I sin ursprungliga fråga uppfattar jag det som om Crocker vill ha en "second opinion" på om hans kombination av resultat/fysik/träningsbakgrund är rimliga/sannolika. Min erfarenhet säger mig att de är extraordinära, varför jag tycker att det är befogat att ifrågasätta. Jag hoppas att Crocker bara motiveras ytterligare av att några ifrågasätter, eftersom att även om hans resultat är oerhört bra, så är de inte omöjliga. Crocker bör se ifrågasättandet som bevis för att han hittat en disciplin där han verkligen har grymma förutsättningar. Trots allt är det bara han som vet hur bra han i själva verket är. Slutligen, för att kunna ge relevanta träningstips, vilket jag mer än gärna gör till en förmodad talang, vill jag gärna veta någorlunda exakt vilken nivå personen befinner sig på, något som jag ännu inte tycker mig ha kunnat fastställa.

Viktor Johansson

1984 • Helsingborg

#37

•

13 december 2009 kl 19:27

Gilla

Pål...fair enough, scrollade kanske igenom dina tidigare inlägg lite för snabbt.

Crocker

1996 • Bjurholm

#38

•

13 december 2009 kl 19:31

Gilla

Pål: Jag har inte heller fastställt vart jag ligger för exakta sträck-mätningar andvänder jag min mobil (Nokia 5500 Sport), och för ungefärliga mäter jag här.
Dom stämmer ganska bra överens men jag blir fortfarande osäker, ena veckan drar jag lätt "10 km på 45", veckan efter orkar jag 5km på 23-24minuter vad/varför vet jag inte. Jag återkommer här igen efter jag varit på löpbana en normal dag.
Och min motion försvinner verkligen inte, lite kritik får man tåla. :)
Nu ska jag ut på rehab hejdå!

Pål Nilsson

1976 • Höör

#39

•

13 december 2009 kl 20:05

Gilla

Bra inställning Crocker! :-)

Crocker

1996 • Bjurholm

#40

•

13 december 2009 kl 22:05

Gilla

Edit:Motivation inte motion. :P
Tack btw. =)

< < < 1 2 3 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.