24 mars 2010 kl 07:53
Enligt rekommendationerna så har du gått in i övervikt vilket inte låter så bra i din ålder... Att du skulle hamna på 5 kg extra muskler för att du springer så lite i veckan tycker jag låter osannolikt. Du tränar ju bara 1,5 h i veckan...
Gör du det om dagen så kan jag tänka mig att muskelmassan ökar såpass, men knappt då.
Vad är hälsosam mat för dig???
Äter du mer nu när du tränar???
Tror du måste fundera på matintaget.
det positiva är midjemåttet.
Jag ligger runt 85-87 i midjemått och väger samma som dig med samma längd, men jag tränar minst 5-7 h i veckan.Då är jag 30 år äldre.
Så kom igen nu... Du kan väl inte vara sämre än en gammal gubbe ;)