11 september 2010 kl 10:27
Johan, jag har haft fyra muskelbristningar (plus ett par återfall under läkningen)på olika ställen som alla kommit plötsligt så jag förstår precis hur du kan känna dig så säker.
Så fick jag i somras besvär av en hamstringsmuskel som bara kändes stram när jag sprang fort. Men besvären just vid hög fart tilltog utan att det kändes något vid långpassfart. Nu har jag förstått att det ändå är en muskelbristning av något slag, det stämmer rätt bra på hur den beter sig nu under läkningen (som går oväntat långsamt i o f s med tanke å att skadan verkar liten). Det var f ö Mikael Fermhede som prickade in diagnosen på min beskrivning.
Det finns ju minst två mindre muskler också i vaden, kanske är någon av dem?
Jag har tidigare haft en överansträngning av Soleusmusklerna i båda benen, det botades med stretch och excentriska tåhävningar. Helvila brukar inte vara bäst för läkning vad det än är i mjukdelarna, kör excentriska tåhävningar men börja försiktigt. Stretcha försiktigt men lång tid (en minut) dels med rakt ben, dels med lätt böjt. Och prova lite massage, inte för kraftfullt det heller skulle jag tro (bra för att exv få muskelfirerna att lägga sig rätt när de läker om det är en bristning; har du besvär av ärrvävnad kanske det behövs hårdare metoder). Det kommer nästan säkert att hjälpa vare sig det är muskelbristning eller en överansträngning du har. Men det KAN ta flera månader.
Naturligtvis är det bäst att få en diagnos av ett proffs på idrottsskador som får känna på dina ben. Vet du ingen annan så brukar jag tipsa om Idrottskliniken i Solna, för de har hjälpt mig, har både erfarna sjukgymnaster och någon läkare jag aldrig behövt träffa.