30 mars 2011 kl 15:42
Vad jag läst mig till så är lungvolymen ej någon begränsande faktor i normala fall. Däremot om man är så pass vältränad att både hjärta, syretransporten (blodvolym, kapilärer mm), teknik och muskeleffektivitet är maxad så är nog lungvolymen det som kan sätta begränsningen. Jag misstänker att det endast är i den yttersta eliten som faktiskt lungvolymen börjar ha någon inverkan så länge lungvolymen är hyfsat inom det normala.
Värt att tänka på att om man har mindre lungor så får man helt enkelt andas lite oftare vilket kanske gör att det går åt något mer energi och syre till andningsmusklerna. Det har förmodligen endast minimal inverkan på löpförmågan. Att ha lite för mycket vikt har förmodligen större inverkan på löpförmågan.
Sen tycker jag man ska vara försiktig med att säga vad som är en normal lungvolym. Nu vet jag inte hur lång du är men det är helt klart skillnad på lungvolym om man är 1.50 m lång eller 2.10 m. Är du inte superlång kommer din lungvolym att vara mindre och det kommer ändå att vara helt normalt.
Så mitt råd är att fortsätta träna på så att du förbättrar ditt hjärta, teknik, syretransport och muskeleffektivitet. Det kommer att leda till bättre kondis och syreupptagningsförmåga utifrån dina förutsättningar.
