6 augusti 2011 kl 10:14
Själv skyr jag jag allt vad utprovade skor och inlägg heter efter att ha blivit ordentligt fördärvad av just inlägg och när jag sedan gått över till minimalistiska skor blivit av med löparknä, falsk ischias, bristningar i vader och det ständigt återkommande spänningarna i framsidan av underbenet. MEN det är inte lösningen för alla, det är något man själv får prova sig fram till om man tycker det verkar intressant.
Är det så att du bara springer i skogen i väldigt kuperad terräng kan du prova att springa på lite flackare mark. Själv känner jag av spänningar i benen och fötterna när jag springer upp och ner för saker. Du kan också prova att ändra tempot. Jag med flera har svårt att håla en bra teknik och det går för långsamt och för andra är det tvärt om.
Min enda skada nu är en punkt under vänsterfoten som smärtar, den ådrog jag mig när jag fick inlägg och den har inte försvunnit trots att jag slängde dem för över ett år sedan. Den smärtan blir dock mindre när jag tar en voltaren innan jag springer. Dels för att det hämmar inflammationen redan innan den vill utvecklas dels för att smärtlindringen gör att jag inte har ont när jag springer och därmed trampar som jag ska och inte snett som jag gör när jag har ont. MEN börja inte medicinera med voltaren ihop med träning innan du har träffat en läkare och pratat om det. Viss "forskning" (den är väldigt dåligt underbyggd) menar på att det kan ge hjärtproblem med död som följd. Något jag uppenbarligen inte råkat ut för.
