Löpning • Kom igång • 39 inlägg • 4019 visningar •

Äntligen under 6 min/km

Maria
1968 • Linköping
#1
•
17 september 2011 - 18:57
Gilla
Ingen match för de flesta av er säkert men jättebra för mig. Tog tre månader och en Tjejmil att hamna på 5.50min/km på 6 km :) Tjohoo!
< < < 1 2 > > >
Ingrid Sunding
1979 • Vreten, Skövde
#21
•
18 september 2011 kl 12:51
Gilla
Härligt Maria! jag kämpar också för att komma ner på sånna tider.
Ingrid B
1970 • Hägersten
#22
•
18 september 2011 kl 15:28
Gilla
Grattis Maria! Jag gläds verkligen med ditt resultat! Jag är själv "6-minuterslöpare"(oftast långsammare ån 6min/km), och kom en gång under 60 minuter förra året på en miltävling, då hade jag sprungit regelbundet under ett par år. Jag har respekt för löptider, och tycker det är så härligt att vi kan ha våra egna mål på vår egen nivå. Däremot har jag haft svårt att sätta ett nytt mål sedan jag gjorde milen på precis under timmen, kanske du har något tips att dela med dig av vad ditt nästa mål ska vara? Tacksam för inspiration i målsättandet!
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#23
•
18 september 2011 kl 17:09
Gilla
Wiiihoooo, grattis, bra jobbat alla :))
Matilda Sigemo
1996 • Saltsjö-Boo
#24
•
18 september 2011 kl 18:13
Gilla
Jag ligger på strax över 6 min/km. Hoppas kommer under 6 min innan årsskiftet.
Matilda Sigemo
1996 • Saltsjö-Boo
#25
•
18 september 2011 kl 18:13
Gilla
Lycka till!
Maria
1968 • Linköping
#26
•
18 september 2011 kl 18:30
Gilla
Tack alla för alla hejarrop! Det stärker!

Ingrid - jag har nu satt följande mål: springa hela vintern, sträva efter tider under timmen på milen och neråt 5min/km på kortare sträckor och slutligen kanske springa Göteborgsvarvet i maj. Har inte riktigt bestämt mig på sista punkten. 2 mil är ju ganska långt...
Daniel Larsson
1967 • Stockholm
#27
•
18 september 2011 kl 18:41
Gilla
Det är ganska långt, men benen klarar mer än vad man tror, håller du bara igång i vinter så kommer du greja det utan större problem tror jag. Det är rätt så häftigt att springa med tusentals åskådare som tjoar och hejar =)
Linda Olsson
1972 • Hällestad
#28
•
18 september 2011 kl 18:52
Gilla
Bra jobbat Maria! Jag strävar också på under timmen på milen...senast blev det 1:00:21...hi hi...så nära men ändå inte.

Och jag hoppas oxå på nedåt 5 på kortare sträckor, har klarat 5:30 ett par gånger och det var verkligen ett lyckorus att titta på klockan då!!

Heja heja - du kommer klara Göteborgsvarvet galant!!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#29
•
18 september 2011 kl 18:54
Gilla
Maria! Du fixar Göteborgsvarvet nästa år om Du springer regelbundet. Nemas problemas....
Susanne Norman
1966 • Nynäshamn
#30
•
18 september 2011 kl 19:02
Gilla
Maria: Jag jobbar på med mina skador. Har övningar från sjukgymnast och får massage då och då. Är ute och stavgångar och går med "guben" (han hinner knappt med *L*). Har sprungit nångång, men tar det lugnt. Visst e det ett härligt forum vi har här på Jogg?? Älskar all pepp och back-up man får här. Spelar egentligen ingen roll vad man behöver hjälp/råd med. Vi alla på Jogg.se gör en superbäst sida. Kram på er alla.
Ingrid B
1970 • Hägersten
#31
•
18 september 2011 kl 22:46
Gilla
Tusen tack för att du delade med dig av dina mål! Jag tränar redan vintertid, bla i Motionärsligan, en träningsgrupp för löpare som kör intervall. Men de andra tipsen kan jag med glädje lägga till som mål, just att springa snabbare på korta sträckor är nog smart! Och jag har tänkt ett halvmarathon någon gång men skjuter upp det hela tiden. Om du lovar Göteborgsvarvet så kanske jag vågar lova Kungsholmen runt här i Sthlm våren 2012 :-)
Lena Ramnemark
1961 • Halmstad
#32
•
19 september 2011 kl 10:49
Gilla
Grattis Maria, jag har samma mål som du, men är inte där än. Jag har också svårt att springa snabbt, framför allt tycker jag det är svårt att känna skillnaden på hur fort jag springer ute i det fria. Därför kombinerar jag med intervaller på löpband för då tvingas man hålla en viss (högre) fart. Det har dock inte märkts någon skillnad på mina tider på längre distanser, men det är väl bara att fortsätta kämpa!
Än en gång grattis!
Erika Jansson
1982 • Helsingborg
#33
•
20 september 2011 kl 09:32
Gilla
Grattis Maria! Grymt jobbat :) Visst är det så himla kul när man slår egna nya rekord och härligt att ha fixat milen! Jag började springa i april och har ännu inte riktigt vågat anmäla mig till ett mils-lopp. Men, kanske är det till våren det smäller :)
Matilda Karlsson
1989 • Sjuhult
#34
•
21 september 2011 kl 09:08
Gilla
Bra jobbat!

Själv har jag och några komisar målet att komma under timmen på milen om 3,5 vecka. Har aldrig sprungit en mil förut... Ligger runt 5,55/km på 4 km. och strax över 6/km på 6-7 km. Har precis börjat springa en kort runda (2,3 km) emellanåt och försöker göra det snabbt för att få upp flåset. Igår blev det 5.11/km! Jag kämpar och hoppas och tror att jag kommer klara det! Det är roligt med mål att kämpa mot!
Kajsa B
1987 • Göteborg
#35
•
21 september 2011 kl 09:37
Gilla
grattis! grymt jobbat. så härligt när man känner att träningen får en att bli starkare.

göteborgsvarvet är inga problem bara du håller i hyfsat över vintern och sakta letar dig upp på distanser över milen och upp mot två mil. du verkar bättre tränad än jag var inför min första halvmara (varvet), och då klarade jag av att jogga hela vägen. det enda jag gick var vid någon vätskestation. kunde jag kan du!
Stefan Gråman
1961 • Vendelsö
#36
•
21 september 2011 kl 15:09 Redigerad 21 september 2011 kl 15:09
Gilla
Jag har också sprungit sedan maj en gång/veckan och det tog 2 mån innan jag överhuvudtaget orkade runt de 6,5 km utan att stanna. Nu tränar jag för Topploppet 10km och siktar på 6,40min/km som jag legat på i mina träningsrundor. Sprang igår 6,5 km på 6 min/km och det är jag jättenöjd med. Kommer inte klara det tempot över 10 km men säkert nästa år. Funderar också på om det är värt att satsa på en halvmara nästa år som träningsmål, t ex Stockholms halvmara i september.
Maria
1968 • Linköping
#37
•
21 september 2011 kl 18:25
Gilla
Tänk vad mycket duktiga löp/joggare som finns här :)

Mål är viktigt för mig. Jag vill ha något att sträva mot. Något jag inte klarar idag.

Jag blir verkligen sugen på Göteborgsvarvet nu. Kungsholmen runt låter inte heller så dumt. Kanske ska anmäla mig då... Såg att det finns en grupp här på forumet för debutanter på Göteborgsvaravet. Hänger ni på?
Jens Jonsson
1985 • Edsbyn
#38
•
21 september 2011 kl 21:34
Gilla
Imponerande, önskar jag lättare kunde komma till det också utan att ha ihjäl mig. Hamnade runt det på min 5km runda, men det kändes som att det var det ABSOLUT bästa jag kunde ge. Helt utmattad efteråt. Jag tycker det känns skönare att löpa lugnt första halvan för att under den andra halvan springa mycket snabbare, kanske har med psyket att göra, men det känns som att man får mer kraft när man är helt uppvärmd eller vad man skall säga
Oskar Davidsson
1979 • Nyköping
#39
•
21 september 2011 kl 22:16
Gilla
Härligt! känns så skönt när man känner att man klarar hålla det tempot över några kilometer då började jag känna att man kommit över den där "bara jobbigt att ut å springa tröskeln" :-). BRA JOBBAT!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.