Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 3421 visningar •

Knäproblem (kniven i knäet)

Wilhelm Berggren
1977 • Nordmaling
#1
•
16 mars 2008 - 08:57
Gilla
Hej joggare!
Jag började löpträna igen i början av sommaren 2007 och har haft en del problem med benhinnor innan då jag sprungit men har numera "bara" problem med ena knäet .Har gått upp 6-7 kilo sedan sommaren och väger 104 kg på 193cm längd.Problemet yttrar sig i att det känns som en kniv i vänster knä ibland dock inte ofta och inte vid löpning ännu.Vad tror ni att det kan vara ?Och finns det nå bra övningar typ knäböj,jägarvila som hjälper??Har börjat träna dessa två övningar men tänkte att det kanske finns fler eller om det till och med är dåligt att träna vid denna typ av skada?..Vill ju kunna springa igen nu när vägarna är löpbara igen.
#2
•
16 mars 2008 kl 15:32
Detta inlägg har raderats
Karin L
1981 • Linköping
#3
•
16 mars 2008 kl 15:54
Gilla
Är det yttersidan av knät? Gör det ont typ nedför trappor? Isf låter det som löåparknä.
Wilhelm Berggren
1977 • Nordmaling
#4
•
16 mars 2008 kl 16:40
Gilla
Framsida stretchar jag efter varje löp pass.Däremot slarvar jag med baksida lår..Det är sällan det gör ont där men jag hade en dag då det gjorde ont typ 20 ggr .Det var när jag böjde knät och samtidigt hade belastning (typ satte mig på huk).Är bättre i knät nu men jag känner tendenser till att det ska börja igen.
Gör ont som inuti under knäskålen.
Jag ska testa att strecha mera baksida lår.
Per Björkegren
1961 • Skåre
#5
•
16 mars 2008 kl 17:38
Gilla
Antar att det inte är menisken som jag hade. Min läkare gav mig först diagnosen att det var en inflammation under knäskålen. Han ordinerade statisk träning. Detta betyder att man sträcker knät så långt det går i 30 sek. Man tar benen omvartannat. Kör 5-6 repetitioner. Varje kväll, typ.
Utvecklade det sedan med bensträck och bencurl i maskin.
Curlen hittade jag på själv för jag tyckte att alla muskler både ha betydelse i att avlasta knät. Flera läkare visade stort intresse kring just curldelen, men jag kunde ju inte avgöra om det gjorde nån verkan, men det tror jag.
Ja, det var fel diagnos, men mina knän blev grymt starka.
Marcus Morin
1978 • Lunden
#6
•
16 mars 2008 kl 21:53
Gilla
Jag har problem med mitt högerknä. Är något som ligger och skaver lite inne i själva knäet. Har känt av det litegrann länge men nu har det blivit värre. Per, hur gör du när du stäcker ut knäet? Finns det någon som kan rekommendera några bra styrketräningsövningar för att stärka knäna?
/Marcus
Wilhelm Berggren
1977 • Nordmaling
#7
•
17 mars 2008 kl 19:57
Gilla
Jag har pratat med en sjukgymnast på företagshälsovården .fick tid tisdagen den 25/3.Ska ta det lugnt och inte springa fram till dess.Körde tre set knäböj med en stång på axeln som väger typ 20 kg (innan jag ringde)och det kändes i tredje setet att något inte är riktigt som det ska i vänster knä.
Sjukgymnasten sa att jag kunde röra på mig som vanligt men om jag fattade rätt inte springa.Får väl höra vad han har att säga om knäet på tisdag då.
Nina Nilsson
1967 • VALLA
#8
•
19 mars 2008 kl 13:42
Gilla
Hade ont i knät i feb. Gick till sjukgymnast efter två veckor fick laserbehandling o tens 5ggr. Fick sedan övningar för låret som jag skulle göra med gummiband och nu är det näst intill bra. På mej satt det onda på insidan av knät främst när jag gick i trappor.
Karl-Johan Forsvall
1965 • Långås
#9
•
19 mars 2008 kl 17:31
Gilla
Köp och läs "Träna för livet" av Philip Maffetone är mitt råd. Hade liknande problem som jag blev av med genom att ta till mig hans syn på jogging och hälsa.
/K-J
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.