28 april 2008 kl 22:01
Redigerad 28 april 2008 kl 22:03
Att springa ofta skulle vara slitsamt för musklerna det har jag aldrig hört talas om, kanske att man kan få lite träningsvärk men..., om du får håll så är det bara att sakta farten lite så att det blir balans mellan matsmältning och energi som går åt till löpning, om du vill lära dig att bli av med hållen så bara spring på, kroppen anpassar sig.. efter 1-2 veckor och sedan så har du inga mer problem med håll även om du tränar hårt 5 min efter en stadig lunch/frukost.
Att springa 2 pass om dagen så korta sträckor ser jag inget dumt i alls du tränar ju också 5 ggr i veckan vilket betyder att du är ganska van löpare alltså ser jag inga problem med att springa 2 pass om dagen.
Jag har själv ofta tränat 2 pass om dagen, tex: cykla till jobbet 18km (40min) och sedan cykla hem från jobbet med en extra runda inlagd på ca: 50km sedan så åt jag lunch och efteråt så gav jag mig ut på 90min löparrunda.