12 maj 2008 kl 14:31
Redigerad 12 maj 2008 kl 14:41
Jo det var i princip uppför hela första hälften (utför mellan 1-2,5 km), min klocka visar att vändpunkten låg ca 20 m högre än start/mål. Själv testade jag min tänkta marafart första hälften, en riktigt behaglig utflykt i 6:17 tempo (siktar på runt 4:30 på maran) men hemmåt så speedade jag upp eftersom jag var sist till vändpunkten =) andra hälften gick i ~4:45. Jag har velat mellan att göra som Staffan å hålla ett högre tempo första hälften för att ha lite att tappa sedan och att hålla ett jämt tempo hela loppet och spurta på slutet =). Eftersom det är min första mara så ser jag det mer som att uppleva hela grejen och vara där och lära snarare än att göra en bra tid. Men å andra sidan så är det ju lite surt att gå i mål och känna att man har massa krafter kvar. Jag tror att jag kommer att kompromissa och hålla en tid runt 6:10 heheh. Enligt macmillan så borde jag kunna hålla 5:54 för 4:08:45 men som sagt, hellre ta det lite lugnare och njuta av upplevelsen. Nästa år däremot....
Edit: Sedan är uppgifterna på Studenternas lite splittrade om man matar in en tid i deras marathonkalkylator som kommer nära min tid på 1/2 maran så får jag fram att jag borde kunna hålla 5:37 min/km för 3:57:00 men i tabellen blir tiden 6:33 för sluttiden 4:44:00 så det blir nog helt enkelt att springa och se...