Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 2221 visningar •

Kalorieförbrukning, Puls

Margit S
1961 • Luleå
#1
•
11 maj 2008 - 13:25
Gilla
Vet ej hur jag kom på idén men igår mitt på dagen så satte jag på mig pulsklockan och mätte hur det såg ut över 24 timmar. Den visar kaloriförbrukning 2204Kcal, medelpuls 80 och maxpuls 133. Jag gjorde inget speciellt utan enbart lite hushållsarbete och latade mig med bok och TV eftersom jag innan hade krattat hela tomten. Jag är lite orolig över den höga medelpulsen. När jag varit helt avslappnat i sängen var den som lägst 69. När jag gick omkring i huset och plockade tvätt så kunde den gå upp i 100. Är det normalt? Är det ett tecken att jag är jätteotränat eller risk för hjärtsjukdom?
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#2
•
11 maj 2008 kl 15:05
Gilla
Har egentligen ingen aning om vad som är "normal" puls och vad som skulle kunna klassas som "onormal" eller "farilg" puls.
Tror dock inte att dina värden är så speciella. T.ex. när jag sätter på mig mitt pulsband och går de första 250 meterna innan jag börjar springa, har jag typiskt 100-103 i puls vid helt normal gång. Att kratta gräsmattan skulle absolut ge högre puls, säkert 20-30 bpm?. Jag har uppmätt en vilopuls på 52 vid tillfälle, men vid andra tillfällen har jag haft svårt att komma under 60. (Tror det mest beror på sömnbrist, allmänt stresstillstånd, etc. När det är "mycket" på jobb och privat märker jag att min vilopuls är klart högre.)
Mårten Hemström
1969 • Sala
#3
•
11 maj 2008 kl 20:50 Redigerad 11 maj 2008 kl 20:51
Gilla
Lägg pulsklockan på sängen och ta på dig mätbandet väldigt långsamt när du vaknar, vänta i en minut. Börja sedan mäta och ta medelvärdet på ett par miuter. Är det fortfarande medelpuls 80 så skulle jag vara orolig. Det är morgonvärdet under sträng vila som ska jämföras. Om man är vältränad bör det nog ligga runt 50-55, men upp till 70 är helt ok. Och om du jade 69 mitt på dagen så lär du få under 60 på morgonen, liggande i sängen innan du gått upp.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#4
•
11 maj 2008 kl 23:59
Gilla
Får mig att tänka på när jag var på akuten senast. De tog pulsen och sköterska stod och var bekymrad och orolig att nåt var fel, för hon tyckte pulsen var för låg. Samtidigt noterade jag själv pulsen och konstaterade spontant "Ah, nåt är fel med mig, jag har så hög puls idag". Det är bra att tala om att man tränar regelbundet när man beöker sjukhuset. Man kanske skulle börja ha med sig ett kort i plånboken där det står "löpare", så man inte blir felbehandlad om man skulle komma in medvetslös...
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#5
•
12 maj 2008 kl 07:04
Gilla
Se det istället som ett tecken att du inte är i toppkondition. Det betyder inte att det är fel. "Normal" vilopuls tycks ligga runt 60-70, så de flesta löpare kan ju inte räknas till "normala".
Läs den här länken så ser du att du kan slappna av. Den är gammal men funkar ändå:
http://www.sjukvardsradgivningen.se/fraga_sjukvardsradgivningen/Article.aspx?a=16723
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#6
•
12 maj 2008 kl 23:35
Gilla
Magnus N: ingen dum idé. Undrar vilken behandling en avsvimmad löpare med, säg vilopuls 36 skulle få (och som inte kunde förklara att "hey, det är lugnt").

Fast det kan väl knappast vara så ovanligt, dvs de borde vara hyffsat snabba på att skilja på normal/onormal låg puls på sjukhusen..?
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#7
•
13 maj 2008 kl 10:17
Gilla
70-90 räklnas faktiskt som normal puls på en liggande person inom akutsjukvården. Där börjar man tycka den är onormalt långsam under 60...
Så det är ju självklart jätteindividuellt! Man har olika stort hjärt bl a.
Det enda man kan jämföra med är med sig själv i olika situationer och hur man utvecklas.
Jag hade 55 som vilopuls helt otränad, och har en mkt vältränad kollega som ligger på runt 80!
Lemmy_Rules
1976 • Linköping
#8
•
13 maj 2008 kl 11:54
Gilla
Då hoppar jag på med en annan fråga angående puls.

Borde man inte ha lägre förbränning under dagen som tränad än som en otränad,med tanke på att pulsen blir så mycket lägre.
Nu är det ju förmodligen inte så, men om man skulle göra ett test med en pulsklocka så skulle det säkert visa på det...eller?

Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#9
•
13 maj 2008 kl 12:54
Gilla
Förbränningen har nog inte så mycket att göra med vad du har för vilopuls... Däremot har ju vältränade HÖGRE förbränning än otränade, mer muskelmassa, effektivare muskler (fler mitokondrier, större kapillärnät). Det märks t ex på att vältränade personer med större muskelmassa oftare är varmare och svettas lättare än sämre tränade personer. Tyngre personer gör av med mer energi än lättare dock eftersom det krävs mer energi att flytta runt/upprätthålla en större kropp.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.