15 oktober 2012 kl 10:00
Håller med Elin.
Det är nu du börjar uppbyggnaden för nästa år och en framtidig bra hälsa. Kikade in i din profil där du har fokus på viktreduktion, och detta är verkligen ett gyllene tilfälle.
Personligen brukar jag ta det lite lugnare när tävlingssäsongen är över, och bara springa de passen som är kroppen känner för. Inga mer träningsprogram med jobbiga intervaller och backpass.
Ja, det regnar och är kallt ibland, men när du väl kommit över den tröskeln är det otroligt skönt att känna att man mästrar vädret.
Ifall du har möjlighet till det, kan jag rekommendera att försöka springa i gryningen vissa dagar. Att få "vakna med dagen" och se de första stimmorna av ljus komma genom skogen, se fantastiska färger i naturen och känna lite frisk morgondagg mot kinderna gär att jag känner mig levande och tacksam över att jag är frisk och kan använda min kropp till fysiska aktiviteter.
Varför vänta till 2014 med att springa ett marathon? Kan du klämma en halvmara nu, har du alla möjligheter att genom lugn och skön löpning under hösten och vintern bygga upp distansen så att du med en kontrollerad ansträngning kan springa en mara nästa år.
Sett från den positiva sidan med våra årstider här uppe - det första passet i shorts på våren blir ännu skönare när jag minns de där överjä...ga passen i snöblandad regn under vintern, eller idiotpasset under höststormen. Samtidigt är det ingenting som är så skönt som en dusch och en kopp värmande vätska efter ett sådant pass.
Kör på, men sänk ambitionerna, så att löpningen blir njutning, även under tiden som passet pågår.
