Löpning • Träning • 209 inlägg • 12107 visningar •

Mål för 2013, fyll på.

Leif Lanke
1979 • Tyresö
#1
•
2 januari 2013 - 11:24
Gilla
God fortsättning! Dags att formulera årets mål och sätta på pränt.

Mina mål för året i fallande prioriteringsordning:
1) Under 3.10 på Berlin Marathon (PB 3.20 på Stockholm M 2011).
2) Under 1.30 på Stockholms halvmara (PB 1.32 år 2011)
3) Under 40 min på midnattsloppet.

Får jag vara skadefri bedömer jag att jag har en rimlig chans att nå minst ett eller två av målen. Notera att alla tre loppen ligger i augusti och september vilket gör att jag får en lång utesäsong att optimera formen på, jämfört med tex Stockholm marathon som ligger på tok för tidigt för oss lättfrusna löpare som inte drar igång utelöpningen ordentligt förrän i mars.
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
LASSE
1966 • Örebro
#121
•
6 januari 2013 kl 21:44
Gilla
Halv maran under 2 timmar . Maran under 4 timmar . Stockholm ultra 100 km under 12.30 .
Knut Ø
1968 • Oslo
#122
•
7 januari 2013 kl 11:28
Gilla
Mine mål for 2013:
- Null alkohol og sigaretter fram til 21.september (Oslo halvmaraton)
- Minst 25 runder på løpet Sognsvann Rundt Medsols i Oslo.
- Sognsvann rundt (3260 meter) under 16:30 i sone 3. (82-87% av max HR).
- 10km under 60 minutter i sone 2 (72-82% av max HR).
- Halvmaraton under 2 timer i sone 2 (72-82% av max HR).
- En time kondisjonstrening hver dag mandag til fredag.
Peter Rydén
1969 • Trollhättan
#123
•
7 januari 2013 kl 15:16
Gilla
Mål 2013
Springa minst 120 mil
Milen under 43 min
Göteborgsvarvet under 1:45
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km mkt kuperat och viktigt att hålla sig till planen. Under 58 min

Önskan om skadefri träning och att hålla mig frisk i övrigt
Anna Borg
1971 • KRISTIANSTAD
#124
•
7 januari 2013 kl 15:38 Redigerad 7 januari 2013 kl 15:38
Gilla
Träna minst 100 pass under året, ha kul när jag gör det och hålla mig i bra form för mina 42 år!
Lars Stålhammar
1971 • Kävlinge
#125
•
7 januari 2013 kl 15:47
Gilla
Kämpa på med GBG-varvet och seedningsloppet..... 1.40 resp 45 min
Jonas Franzén
1983 • Göteborg
#126
•
7 januari 2013 kl 15:53
Gilla
Det här året ska jag bannemej under 35 på milen :)
Johan Bergstedt
1953 • Linköping
#127
•
7 januari 2013 kl 16:06
Gilla
Vore kul att göra Lidingö under 2.30. Men den stora grejen i år är början på min föresats att springa en mara i varje bebodd världsdel (Antarktis är för dyrt) innan jag fyller 65! I år börjar jag med Stockholm och tänker kvalificera mig (3.55 i min åldersgrupp) så att jag får springa Boston nästa år.
Bernt Järnepalm
1943 • Angered
#128
•
7 januari 2013 kl 19:27
Gilla
Här stiger pulsen och svetten bryter fram enbart genom att läsa allas mål för det kommande året. Men....jag skiter i detta, jag skriver ner mina mål ändå, även om de ligger milsvida ifrån er andra friskusars satsningar.
Så här ser det ut:
Första helgen i juli promenerar/joggar jag över Muddus fruktade myrar, genoms Stubbas urskog och upp för det björnrika Hapsaberget. Rallarmarschen 4,4 mil från Gällivare till min lilla hemby Porjus.
I september är det dags att återigen besegra "väggen" uppe i Risveden. Den här gången utan kramp i fötterna och under 3 timmar, en fin 70-års present för den här gubben. Sedan får vi se vad som händer och sker...
Bernt Järnepalm
1943 • Angered
#129
•
7 januari 2013 kl 19:28
Gilla

Första helgen i juli promenerar/joggar jag över Muddus fruktade myrar, genoms Stubbas urskog och upp för det björnrika Hapsaberget. Rallarmarschen 4,4 mil från Gällivare till min lilla hemby Porjus.
I september är det dags att återigen besegra "väggen" uppe i Risveden. Den här gången utan kramp i fötterna och under 3 timmar, en fin 70-års present för den här gubben. Sedan får vi se vad som händer och sker...
Bernt Järnepalm
1943 • Angered
#130
•
7 januari 2013 kl 19:29
Gilla
Första helgen i juli promenerar/joggar jag över Muddus fruktade myrar, genoms Stubbas urskog och upp för det björnrika Hapsaberget. Rallarmarschen 4,4 mil från Gällivare till min lilla hemby Porjus.
I september är det dags att återigen besegra "väggen" uppe i Risveden. Den här gången utan kramp i fötterna och under 3 timmar, en fin 70-års present för den här gubben. Sedan får vi se vad som händer och sker...
Charlotta
1993 • Kode
#131
•
7 januari 2013 kl 20:09
Gilla
milen under 50min, drömmen är väl 45min.
Vill vara med i ett triathlon, sprintlopp
vill börja träna friidrott igen, efter 5 års uppehåll
Hitta en träningskompis!!
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#132
•
7 januari 2013 kl 22:09
Gilla
Hade hoppats på lite andra mål för 2013 men just nu är mitt störta och enda mål att bli bra i mitt knä för att klara av att löpa långa sträckor igen. Och fortsätta med så mycket alternativ träning som det går för att inte tappa för mycket av min löpning...
Ett mål för 2013 är (var??) att genomföra Stockholm marathon. Är anmäld men då jag klarar som mest att spring 5 km nu så känns 4,2 mil långt...
Stefan Gråman
1961 • Vendelsö
#133
•
8 januari 2013 kl 22:10
Gilla
Huvudmål för 2013:
- Halvmara (Stockholms halvmara) på 2,30 utan att stanna
- Lidingöloppet 15 km på 1,30 utan att stanna (PB 1,41)
5 km på 25 min (PB 29,44)
10 km på 55 min (PB 58,28)
Träna regelbundet och njuta av löpningen
Desiree Hoberg
1974 • Ramdala
#134
•
8 januari 2013 kl 23:04
Gilla
Hej Vilken rolig tråd.
Jag brukar inte sätt upp mål, utan jag ger mig själv utmaningar istället för mål och nyårslöften. Årets utmaning blir att lära mig crawlsimmniningens konst. Då jag funderar på att börja med triatlon. Det skulle dock vara kul om jag klarade att springa göteborgsvarvet på 2:15 eller en mara på 5 timmar
Kenth Svensson
1971 • Halmstad/Göteborg
#135
•
10 januari 2013 kl 01:00
Gilla
Fortsätta coacha mina adepter mot deras mål!

För egen del:
Maran sub 2:50
Halvmaran sub 1:20
Stefan Hedenfeldt
1976 • Växjö
#136
•
10 januari 2013 kl 14:07
Gilla
Få vara hel och frisk så träningen kan flyta på bra under hela året, och framför allt ha förbannat kul under löpningen!
Nina Saarvanto
1966 • SVÄRTINGE
#137
•
10 januari 2013 kl 15:48
Gilla
1. Springa Köpenhamn Marathon på 4.30
2. Milen under 57 minuter
MattiasZ
1980 • Huddinge
#138
•
10 januari 2013 kl 18:56
Gilla
1. AXA Fjällmaraton under 6h
2. Minst ett långpass i veckan (över 15k)
3. 6-8h träning/v
Milla
1980 • Stockholm
#139
•
10 januari 2013 kl 21:16
Gilla
Förutom det där med att hålla sig frisk och skadefri så...

...tänkte jag springa;

Blodomloppet i Uppsala på ca en timme
Halvmaran Stockholm på ca 2 timmar
Midnattsloppet Sthlm ca 1 timme
Tjurruset ca 1 timme

Träna milen på under 50 min. Idag springer jag den på en timme relativt enkelt. Ska bara lära mig äta rätt så jag kan pressa ner tiden.
Milla
1980 • Stockholm
#140
•
11 januari 2013 kl 23:04 Redigerad 11 januari 2013 kl 23:04
Gilla
Simma snabbare än pensionärerna i bassängen, springa längre än 2 mil sammanhängande utan att få andnöd och cykla till mitt jobb 2 mil enkel resa åtminstone 1 av veckans 5 arbetsdagar.

Där har vi nog mer rimliga mål för året när jag tänker efter.
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.