Löpning • Träning • 71 inlägg • 9502 visningar •

Från 50 till 45 på milen

Anders Carlsson-Nilsson

1974 • Knivsta

•

13 februari 2013 - 20:53

Gilla

Jag har som mål att satsa på att komma ner till 45 på milen från förra årets ca 50 minuter. En toppnotering på 49.10

Är det fler som har samma mål som jag tänkte jag att vi kunde
Skapa en grupp för att stötta varandra och kunna jämföra med mot- och medgångar som ligger på samma nivå.

Än så länge har jag ingen offentlig träningsdata men börjar med
Det ifall intresse finns.

Någon med liknande mål?

< < < 1 2 3 4 > > >

Dana

1965 • Helsingborg

#21

•

16 februari 2013 kl 07:57

Gilla

jag skulle ju vara nöjd med 48 först...från 53:)

Jonas Klint

1968 • Karlstad

#22

•

16 februari 2013 kl 19:15

Gilla

Det är klart att vi grejar det. Eller som det heter i Nike-reklamen: gör't!

Annika P-B

1967 • Hässleholm

#23

•

17 februari 2013 kl 19:58

Gilla

Absolut! Det ska vi fixa!
De här i tråden som ligger på runt 48 på träning vintertid kommer självklart att fixa det på tävling till våren! När tävlingsdjävulen griper tag i en så händer det grejer! ;) Själv var jag 19 sek ifrån att komma under 45 förra våren :)

Anders Carlsson-Nilsson

1974 • Knivsta

#24

•

4 mars 2013 kl 10:26

Gilla

Uppdaterar denna tråd för att tipsa om att vi har en grupp "Mål 45 på milen".

Och redan förra veckan så lyckades en löpare från gruppen klara målet, medan vissa andra har en lång och hård resa kvar.

Johanna Linde

1987 • Essunga

#25

•

4 mars 2013 kl 11:27

Gilla

Jag hakar på! Ska springa milen under 45 om tre(!) veckor. Toppnoterade 47:17 förra året.

Tina Forsberg

1966 • Kloten

#26

•

4 mars 2013 kl 13:06

Gilla

Jag har oxå som mål att komma under 45 på milen 2013. Min snabbaste förra året var 10000m bana på 47,48 startmilen i Örebro 49,05. Strömstadmilen som jag såg någon sprungit sprang jag på 50,12. Blir gärna med i en grupp där man kan peppa varandra.

hxman

1976 • Skåne

#27

•

4 mars 2013 kl 15:00

Gilla

#24 Vad är en"grupp"? Är det här t.ex en grupp?

1972 • Stockholm

#28

•

4 mars 2013 kl 15:32 Redigerad 4 mars 2013 kl 16:35

Gilla

Jag kan tänka mig att ställa upp och coacha och köra ett par riktade kvalitetspass i Stockholm med målet i åtanke.

Det bästa vore om åtminstone två hakade på, gärna flera. Kan ställa upp lördag och eller söndagar, helst förmiddag men det går att förhandla om. Framåt våren kan vardagar fungera också.

:)

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

#29

•

4 mars 2013 kl 17:08

Gilla

tänkte springa premiärmilen, men just nu känns det som jag kommer springa den på 1:20

Less på vinter, mängdträning och förkylningar.

pepp pepp :)

sabine

1978 • stockholm

#30

•

4 mars 2013 kl 17:13

Gilla

Ha ha...känns som att jag också kommer springa den på 1:20...Först influensa i 10 dagar och sen nån jäkla magåkomma... Känns som att jag har glömt bort hur man gör när man springer!:P

1972 • Stockholm

#31

•

4 mars 2013 kl 18:22 Redigerad 4 mars 2013 kl 18:22

Gilla

Mikael/Sabine: det släpper.
Lite plusgrader, tussilago och barmark på det här så...

Tänk vad segt det skulle blivit om ni INTE gjort något under vintern.

sabine

1978 • stockholm

#32

•

4 mars 2013 kl 18:31

Gilla

Tack för pepp Henrik!:-) Men det känns just nu som om jag inte HAR gjort något på hela vintern!:P Men jag ska skärpa till mig lite nu och försöka se lite positivare på detta...dock så är ofrivilligt sängläge i två veckor minst inte så upplyftande för tron på sig själv.... Men jag kommer tillbaka så småningom! Såklart!:)

Annika P-B

1967 • Hässleholm

#33

•

4 mars 2013 kl 19:20

Gilla

Henrik: Jag hade jättegärna kommit på kvalitetspassen. Verkligen ett fint erbjudande. Finns inget bättre "för farten", tyvärr blir det liiiite för långt att åka ; {

1972 • Stockholm

#34

•

4 mars 2013 kl 19:25

Gilla

Annika;
jaja, man ska du/familjen upp en långhelg till storstan så får du allt PM:a och packa skorna så syr vi ihop ett pass. ;)

Erbjudandet kvarstår för alla så länge jag själv springer och i mån av tid. För mig är det ett perfekt tillfälle att få sällskap och lagom fart på mina "rehabpass". Tempot och nivån kan ju läggas efter person och motivation. :-)

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

#35

•

4 mars 2013 kl 20:07

Gilla

Henrik: haha ja att inte gjort något under vintern skulle varit katastrof.

Nu har man iaf gnetat av mängdträning i form av 50km / vecka sedan årskiftet, med undantag för en vecka då det blev 70km :)

det löser sig nog, även om känslan inte infunnit sig riktigt än.

sabine

1978 • stockholm

#36

•

4 mars 2013 kl 20:10

Gilla

Åh! Men jag vill ju också vara med ju! Kan man hoppa på lite längre fram? (Behöver bli frisk först och hinna springa några ggr så jag vågar mig på kvalitetspass!)

Jimmie Espling

1975 • Stockholm

#37

•

4 mars 2013 kl 20:14

Gilla

Henrik, det låter kanon! Springer gärna med dig vid tillfälle. Nu har jag ju knäckt SUB45 på träning men tränar ändå för att få en officell tid på Premiärmilen. Sen så vore det ju väldigt kul att få lite coaching i mänsklig form istället för alla dessa träningsprogram på nätet :)

1972 • Stockholm

#38

•

4 mars 2013 kl 20:34

Gilla

Jimmie: då ser vi till att slipa formen lite bara och ser om vi kan plocka en halvminut/minut till av bara farten. :)

Sabine (och alla andra): det är bara att hänga med när det passar. Det är bara att meddela intresse via PM så ser man om man kan få ihop något, kort varsel går alltid bra.

sabine

1978 • stockholm

#39

•

4 mars 2013 kl 20:36

Gilla

Va kul!:-)

Andreas Lindholm

1973 • Växjö

#40

•

5 mars 2013 kl 06:39

Gilla

Intressant. Jag kommer att följa hur det går för er.

< < < 1 2 3 4 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.