26 mars 2013 kl 23:00
Kajsa: när jag var som bäst tränad, och körde intervaller, 5 x 1 varv med ca 2 min vila, hade jag runt 3.00-3.05 min med ca 2.58 min som bäst, enligt min trän.dagbok. Dock maxade jag heller aldrig ett varv vid denna tid. Nuförtiden ser mitt träningsupplägg annorlunda ut. Tveksam om jag kan få tillbaka den "speeden" i kroppen...
Kör du intervaller eller dist. där? Höger- eller vänstervarv?
Patrik: Låter som att du har en bra "motor". Hur lång vila har du på de 8 intervallerna? Uppskattar dina 3.40 min till ca 3.25-3.30 min utan knixen, kanske ännu snabbare. Kör du höger- eller vänstervarv?