Löpning • Träning • 10 inlägg • 1465 visningar •

Håll

Göran Karlsson
1960 • Örebro
#1
•
30 juni 2013 - 20:59
Gilla
Idag innan jag gav mig ut så drack jag vatten för att vätska upp då det var rätt varmt ute, efter ca. tre km så fick jag håll mellan skulderbladen, detta satt väl i ca: en km innan det lättade på, det var inget som gjorde att jag behövde stanna men det tog liksom andan ur mig då varje andetag blev liksom bara ett snabbt kort indrag och jag fick liksom inte in tillräckligt med syre för att känna mig fräsch, detta har hänt en gång innan och då hade jag också druckit vatten precis innan passet, är detta vanligt eller är det bara jag??
Kaj Bouic
1979 • Farsta
#2
•
30 juni 2013 kl 21:20
Gilla
Aldrig upplevt eller hört talas om håll mellan skulderbladen. Någon annan?

Borde inte ha med vattnet att göra.
Göran Karlsson
1960 • Örebro
#3
•
30 juni 2013 kl 21:26
Gilla
Bara förutsatte det genom att det bara har hänt två gånger och båda gångerna så hade jag druckigt vatten precis innan jag gav mig ut, men det kändes som ett håll och satt ca: en dm nedanför skulderbladen, mitt i ryggen.
Tobias Högblom
1987 • Enskede
#4
•
30 juni 2013 kl 23:20
Gilla
Du har druckit för mycket vatten för kort inpå löpningen. Har ingen aning om hur mycket som är mycket i detta fall. Men om du inte bara ska dricka ett par klunkar utan lite mer så borde det nog göras 60-90 min före.
Göran Karlsson
1960 • Örebro
#5
•
1 juli 2013 kl 17:56
Gilla
Ok, tack Tobias, blev nog 1 ½ - 2 dl precis innan, men man lär sig något nytt varje dag:)
HR
1972 • Stockholm
#6
•
1 juli 2013 kl 19:38
Gilla
2 deciliter innan låter inte så farligt.

Det känns mer troligt att ditt hugg i bröstryggen är rent muskulärt.

Har själv dragits med det mellan varven och var länge rätt stel i samma område som du och det drabbade ibland löpningen, men det är ju inte riktigt samma sak som håll.

Musklerna som jobbar med/mot skulderbladen är alltid aktiva för att hålla dem på plats och är det stramt så kan det hugga till. Inte så ovanligt men inte så vanligt att man drabbas av det under löpningen.

Jag tror liksom Kaj att det inte är relaterat till vätskeintaget och kanske mer en slump att det skedde de gånger du druckit precis innan.
HR
1972 • Stockholm
#7
•
1 juli 2013 kl 19:41
Gilla
Just det där med att det hämmar den accessoriska inandningsmuskulaturen är ett rent skit. En period så var det trögt rätt ofta i ryggen och det kändes jobbigt att springa eftersom man inte fick in fulla andetag och efter 30 min så blev man rätt slut av det. Ett par pass senare så hade det släppt och man kände att man kunde springa "hur långt som helst" i ett snabbare tempo.

Nu har jag sluppit mitt rygghugg sista året, tacksam för det. Men jag minns att förrförra sommaren så var det ett gissel för mig.
Göran Karlsson
1960 • Örebro
#8
•
1 juli 2013 kl 19:42
Gilla
Får väl se om det händer igen, det jag kan göra är att tänka på att inte dricka vatten precis innan jag ska springa, händer det igen så är det antagligen något muskulärt som jag känner av.
HR
1972 • Stockholm
#9
•
1 juli 2013 kl 20:36
Gilla
Göran: det kan komma lite när som helst. Att inte dricka precis innan passet är förstås en god idé. Håll baktill i ryggen pga vätskeintag känns rätt osannolikt dock, som sagt.

Jag var såpass stel ett tag så inte ens Naprapaten kunde lossa på cementen i ryggen utan det fick mjukas upp under längre tid innan det rasslade till i ryggen och han kunde släppa på det. Nu har jag sluppit det som sagt men efter hårt jobb så får man mikro-känningar av det. Det är otroligt skönt när det släpper.
Göran Karlsson
1960 • Örebro
#10
•
1 juli 2013 kl 20:49
Gilla
Tack för dina råd Henrik, får känna efter ordentligt och försöka töja ryggen efter passen, kan ha att göra med att jag springer runt ca: 1 - 1½ mil per dag i hårda arbetsskor, ska ta det som vana att strecha ryggen när jag är klar med arbetsdagen, massagefåtöljen som står på jobbet kanske skall komma att användas ibland också:)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.