23 september 2013 kl 14:06
Skit i att träna idag, det kommer inte ge dig så mycket skulle jag tippa. Det beror ju lite å hur van löpare du är men det låter som att du inte är superrutinerad...? Ta i så fall en lugn lunk på 2km eller nåt för att få igång lite cirkulation. Kör icepower eller något efteråt och kör kompressionsplagg om du har. Annars bara vila. Det är mitt tips iaf.