21 december 2013 kl 21:04
Söndagen 9 januari 2009 halkade jag på en isfläck på en långrunda som inte blev så lång. Jag ramlade med armbågen före och bröt armen strax ovanför armbågen. Dom 6 veckorna i gips gick bra med övningar för handled och axel. Med gipset borta började rehab med att få upp styrka och rörlighet i armbågen m.m. Rörligheten fuskade jag med tyvärr, jag kan inte få armen helt rak sen dess, viktigt att jobba med strax efter när gipset är borta, styrkan tror jag är lättare att få tillbaka. En sak som hände mig var att jag kände mig deppig, jag är övertygad att regelbunden träning, löparkompisar och rutinerna i övrigt är viktiga även mentalt. Ta hand om dig, God Jul!
