Löpning • Kom igång • 30 inlägg • 2706 visningar •

4 km! Det ni!

Ulrika Nordlander

1971 • Sundsvall

•

3 februari 2014 - 19:02

37 Gilla

Ha, ha! I det här sällskapet är 4 km inget att skryta med. Men det gör jag i alla fall! :-) Jag har haft problem med mitt knä och har inte sprungit sedan juni 2013. Men igår sprang jag 4 km och knät är ok! Jag är sååå lycklig! :-)

< < < 1 2 > > >

Rasmus Rönnberg

1986 • Bromma

#21

•

4 februari 2014 kl 08:44

Gilla

Grattis!

Pierre Liljeroos

1983 • Njutånger

#22

•

4 februari 2014 kl 09:32

Gilla

Är i samma sits. Skall röntga knät imorgon läkarna tror brosket är trasigt

Ulrika Nordlander

1971 • Sundsvall

#23

•

4 februari 2014 kl 10:05

1 Gilla

Roligt att höra att flera av er kommit tillbaka efter skador! Det är peppande!

Jag ska ta till mig era synpunkter på att springa riktigt kort i början. Det kanske är bättre att sringa 2-3 km och dela upp det på två dagar, istället för att köra 4 km på en gång. Men det känns så otroligt kort! Man är ju hemma på en gång liksom! :-/

Att göra ett schema tror jag är bra. Jag har ett rätt inrutat schema för övrig träning så att lägga in två korta joggpass i det blir nog bra.

Tack igen för alla kommentarer - det värmer! :-)

Ulrika Allansson

1972 • Hammarby Sjöstad

#24

•

4 februari 2014 kl 11:25

Gilla

Jag skulle köra intervaller om jag var du. 2 minuters jogg 1 minut gång, 10 intervaller, öka sedan till 3 min jogg, 1 min gång 7 ggr. Då ökar du mängden men inte tiden du springer. Öka sedan joggtiden varje eller varannan vecka tills du joggar hela halvtimman. Samma tempo dock. Ökar du sträckan ska du inte öka tempot och tvärt om. Ska bli kul att följa dig och se hur det går, lycka till igen!

Johan Holmberg

1977 • Avesta

#25

•

4 februari 2014 kl 12:52

Gilla

Du kanske kan försöka köra lite alternativ träning för att bli av med det värsta suget. Mycket går att göra hemma i vardagsrummet har jag märkt. Sedan har jag en crosstrainer i garaget som används många timmar. Den kostade 900 kronor på ÖoB och ligger nog på ca 65-70 pass idag så det blir en mycket liten kostnad/träningstillfällle.

Jörgen H

1968 • Trelleborg

#26

•

4 februari 2014 kl 13:10

Gilla

Jag kan bara hålla med för där inte inte roligt att ha uppehåll när man är van att springa och sedan är det svårt att inte typ köra får långt.
Jag har "ta i trä" bara haft korta uppehåll och det är jobbigt.
Så ett stort grattis och ta det lugnt.
Jag har bara haft som längst 3-4 mån utan löpning, så mitt är inget.

Per-Ola Gyllix

1967 • Ystad

#27

•

4 februari 2014 kl 19:08

Gilla

Härligt. man blir såååå lycklig när man är hel och kan komma ut, om så bara en liten runda. Det är glädje...

Niclas Bergwall

1969 • Trensum

#28

•

4 februari 2014 kl 20:42

2 Gilla

Grattis till 4 km :)

Idag har jag efter 9 veckors rehab för löparknä sprungit 1,8 väldigt försiktiga km utan att få ngn känning och jag är så förbannat glad för detta !!
Nu gäller det bara att kunna ta det lugnt och inte stressa på .
Firar med chokladpudding :))

Josefine

1985 • Nyköping

#29

•

5 februari 2014 kl 13:14

Gilla

ALLT är individuellt. Bra jobbat!

Pia Holmsten

1987 • Stockholm

#30

•

5 februari 2014 kl 13:16

Gilla

Härligt!!! :) Jag önskar också att mitt knäproblem ska försvinna så att jag kan springa igen! Njut av träningen!

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.