7 april 2014 kl 12:45
Som sagt, det här vet du ju redan:
Använd ingenting otestat, varken utrustning eller mat/dryck.
Läs väderleksrapporten.
Ta med en keps. Om det blir varmt är en blöt keps ovärderlig. (Det brukar finnas vattenkar ungefär var tredje km). Regnar det kan den också vara bra.
Man springer snabbast med jämnt tempo hela vägen. Ditt snittempo på Lidingö kan vara en bra gissning.
Vid regnrisk, klä på dig en sopsäck med hål för huvud och armar tills starten går (eller längre).
Se upp för trottoarkanter och refuger. De flesta är väl markerade, men en löpare bredvid mig stöp rätt ner i asfalten häromåret. Aj.