10 maj 2014 kl 18:43
Lite off topic men, det där med vätska och vårt moderna samhälle är intressant. Har sett t ex flera generationer studenter som inte ens verkar kunna överleva tvåtimmarsföreläsningar utan att ha en nypåfylld vattenflaska bredvid sig på bordet. Folk på bussar, tåg, pendeltåg, tunnelbanor och spårvagnar som verkar tro dom ska dö av uttorkning om det inte ständigt finns vatten inom räckhåll. Tänk om alla i världen kunde unna sig den lyxen.
Vad gäller vätska och träning handlar det om erfarenhet, som allt annat. Det går rätt bra att lyssna på kroppens egna signaler och dricka när man känner sig törstig. Med ökande erfarenheter vet man sina gränser bättre, hur mycket och när man kan töja på dom, och hur man reagerar i olika tempo, på olika distanser, och i olika väder.
Själv dricker jag sällan på kortare pass under 20 km. Utom om solen gassar på, då kan jag behöva dricka både rätt ofta och mycket även på kortare distanser. Vet av erfarenhet att jag är dålig på att hantera värme, så när det blir varmt kopplas uppmärksamheten automatiskt på.
Personligen tror jag det är betydligt värre för kroppen att dricka för ofta och för mycket än för sällan. Evolutionen har lyckats rätt bra med oss de senaste miljonerna åren, och flertalet av dom tillbringade vi både springande och jagande utan en plastflaska mineralvatten med artificiell melonsmak i handen.
