28 februari 2015 kl 16:42
Börja försiktigt, en långrunda är inte optimalt, dock jogga - promenera och efterhand utöka belastning. Stukat fötter par ggr, det är drygt, så körde mer träning som inte belastade fot/fotled lika hårt, belastade mer med promenad, långsam löpning 3-5km efterhand.