17 mars 2015 kl 10:18
Har åkt på gubbvad ett par gånger iallafall. För mig var det en tydlig smärta när bristningen uppstod, ungefär som att någon stack med en kniv i vaden. Tåhävningar både med rakt och böjt knä, och ibland även med belastning på axlarna har hjälpt mig på några veckor varje gång. Viktigt att starta upp lugnt med löpningen efter det.