26 januari 2016 kl 08:26
Bo:
Nja har alltid varit snabb och spurtstark och göteborgsvarvet va ett magplask ifjol med stumma ben halvvägs. Att det blev ett pers ändå är ett under:) Är relativt muskulös för att va långdistansare med över 80kg på 187cm.
Siktar i år på vettiga tider på 3000m-5000m. Och Halvmara! Sen ska 10000m perset ryka i bara farten:) Tröskelpassen ger mig mycket men behöver både överfart och pass som ger lite hårdhet. Tror jag ska köra korta 200m-400m blandat med lite hårda snabbdistans 5-6k med hög insats. Körde 5k landsväg i somras på träning när jag var i form på 15:58 då va det ingen tröskelpuls;) Men mina långa trösklar kommer alltid vara grunden.
Oldboy:
Absolut. Flackt och barmark kommer bli bättre. Sen gäller det att balansera vilan rätt också. Tillräckligt lång för att kunna kötta på i hög fart och tillräckligt kort för att inte starta på för låg puls! Tror generellt många, och jag med, vilar för lite när det väl ska gå fort!
Och löpning som ska va enkelt;) Och det är det ju, men kul att gotta sig lite i teorier mellan passen ibland..