24 maj 2016 kl 09:52
Redigerad 24 maj 2016 kl 09:55
Bli sjuk och kom ifrån träningen nån vecka. Sen springer du som en gasell ;)
Skämt åsido, brukar lägga upp ökningar på 3-4 veckor för att sen gå ner i mängd en vecka. sen öka igen. Konstant hög nivå funkar inte alls för mig. Tappar motivation ganska omgående. Ligger runt 12-13 timmar per vecka och går ner till 9-10 på de lägre veckorna.