Löpning • Träning • 26 inlägg • 22836 visningar •

Hastighet

Magdalena Moberg

1975 • Göteborg

•

14 november 2012 - 14:35 (Redigerad 14 november 2012 - 14:35)

Gilla

Hej!

Vad anses som bra medelhastighet i löpning när man är kvinna och 37 år? Springer stäckor mellan 5- 12 km.

Kanske knasig fråga, det beror ju på vilka förutsättningar man har...men är nyfiken om jag kan vara njöd med min träning eller jag ska pressa mig mer!

< < < 1 2 > > >

Hella

1977 • Västerås

#21

•

16 november 2012 kl 10:08

Gilla

Tack alla snälla för tipsen! Västerås löparklubb eller Friskis ska prövas på!

Gabriel

Kristianstad

#22

•

13 mars 2017 kl 20:55

Gilla

Jag vet inte vad som är hög och liten min/km, men jag springer på 4:30 min/km, på 7,5 km per dag. Jag vet inte om jag sks vara stolt över det eller inte, då jag springer sent på kvällen och är 15 år gammal.

Stefan Lindberg

1962 • Brunflo

#23

•

14 mars 2017 kl 07:06

Gilla

#22 Gabriel!
4:30 är snabbt tycker jag som oftast springer längre och inte lika fort (och sedan någon vecka passerat 55).

Förstår jag dig rätt om du alltid springer samma sträcka och i samma tempo? Om du tycker det är kul ska du såklart fortsätta med det men för att utvecklas som löpare och inte bli uttråkad tycker jag att du bör variera träningen mer. Längre, terräng, tävlingar - det finns mycket att prova på. Och kanske roligast av allt är att springa med andra i klubbar som har organiserad träning eller "bara" med kompisar.

Huvudsaken är att ha kul!

Maria Broström

1971 • vånga

#24

•

14 mars 2017 kl 07:31

Gilla

Liten reflektion från min dagbok 2016: tävlingar upptill 10km snitt fart 4:34/km, terrängmarathon 44km snittfart 5:58. Alla lopp över 44km spydde jag bort förra året....Snittträningsfart 7:42/km. Och tyvärr jag skulle springa saktare på tävling om min träningsfart vore högre, för då måste man välja bort, trappass, myrpass, backpass, offpistpast=klenare å skörare löpare. Så varför jaga snabba träningstider hela tiden!!!!

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

#25

•

14 mars 2017 kl 09:03

Gilla

Jag är 30 år och har sprungit någorlunda regelbundet i 2,5 år. Jag har gått från att springa 3 km i 6:30 tempo till att idag springa i tempo 4:55-6:00 min/km beroende på pass och syfte. 4:55 ligger jag på tröskelpass och korta fartpass, 6:00 vid återhämtningspass, långa lite snabbare pass upp till halvmaradistans någonstans där i mellan. Att som kvinna springa de sträckorna du beskriver runt 5:30-6:00 tycker jag är känns som "medelprestation". Allt där under betraktar jag som bättre än medel. Men det kanske bara är för att jag vill lyfta mig själv ;)

Christer G

1958 • Trollhättan

#26

•

29 mars 2017 kl 19:36

Gilla

Jag är 59 år och har sprungit drygt 1 år nu, tror grunkondisen alltid vari ok. jag ligger på 5.30-6.00 min/km beroende på sträcka. helnöjd med det.

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.