6 september 2017 kl 14:53
Bra plan. Får du ont så backa. Och kör dina excentriska tåhävningar gärna med belastning (ryggsäck, eller Smithmaskin på gymmet) som du ökar efterhand, det bygger upp styrkan bäst.
Not: Är det nere på själva hälen, i hälsenefästet, du har (haft) ont så lär det vara bäst att inte gå ner under horisontalläge med foten i tåhävningarna.
Dessutom finns det resultat som tyder på att läkningen går fortast om man kör både excentriska och "vanliga" tåhävningar.