Löpning • Avancerad träning • 12 inlägg • 9125 visningar •

Normal puls?

Christian Wiberg
1983 • Alingsås
#1
•
9 juli 2007 - 20:35 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej, jag har börjat löpa igen efter ett mycket långt uppehåll och för att motivera mig köpte jag en pulsklocka. Efter att ha läst instruktionsbok och gjort alla inställningar bar det alltså ut på "pulstränningsdebut". Efter bara ett par hundra meter börjar klockan pipa och anger att jag har en puls på ca 200 alltså maxpuls? Den fortsatte pipa till min 5km rundas slut som gick på ca 24min och först efter ett par min vila gick den ned mot ca 50% av maxpuls. Det jag undrar är nu om detta är normalt? Ska jag gå upp så snabbt i puls och ska den gå upp så högt? Eller har jag fått ett "måndagsexemplar" av pulsklockan i fråga?

Tacksam för hjälp
David Fredriksson
1989 • Luleå
#2
•
9 juli 2007 kl 21:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
köpte själv en klocka nyligen och har aldrig testat pulsklocka innan, jag gick också upp ganska högt i puls runt 175 i början, min max är 202. jag varierade hela rundan mellan 175 och 190. Men att ligga på sin max puls hela rundan låter lite väl högt.
Kristina Sund
1978 • Lindome
#3
•
9 juli 2007 kl 22:38 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Nej, det låter som det är fel på klockan. Pulsen går inte upp till 200 efter några hundra meter! Det låter som en omöjlighet!
Henning Looström
1973 • Lund
#4
•
10 juli 2007 kl 08:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Vad hade du ställt in för värde när den skulle larma?
Vet du din maxpuls?
Hur gammal är du?
Hur fort brukade du springa innan ditt träningsuppehåll?

Spontan reaktion är att du har sprungit fort för att vara efter ett långt träningsuppehåll, inte konstigt om du har legat på hög puls. Testa mätaren igen och se hur den reagerar.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#5
•
10 juli 2007 kl 08:53 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Spontant känner jag också att ett par minuters vila inte är något konstigt efter 5km/24min efter ett mycket långt uppehåll.
Men om den biten är i sin ordning har jag upplevt detsamma på både mig själv och hästarna om det inte är ordentlig kontakt.
Gunnar Gustafsson
1966 • Hovslätt
#6
•
10 juli 2007 kl 09:57 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ni som undrar om puls X verkligen är rätt kan stanna upp, räkna pulsen 15 sekunder på handleden och multiplicera med 4.

Christian: Pulsklockor har ofta förslag på maxpuls, men läser du lite forum så märker du att det är nog ofta lägstagräns för max. Du har kanske 210 i maxpuls och sprang på 95% och flåsade duktigt!?!?
Christian Wiberg
1983 • Alingsås
#7
•
10 juli 2007 kl 18:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej och tack för kommentarerna! Jag är alltså 24 bast och sprang motsvarande runda för ca 2 år sedan på i snitt 20min. Vist flåsades det duktig efter en sådan här runda nu mera då jag inte varit igång mer än ett par mån (slow start). Vad gäller pulsen så tror jag det både var så att jag hade hög puls och att klockan strulade. Ska göra ett nytt försök i morgon kväll om det inte regnar allt för mycket. Åter kommer då om klocka visar onormalt hög puls,. Ska även göra en manuell mätning på ovan föreslaget sätt.
Christian Wiberg
1983 • Alingsås
#8
•
16 juli 2007 kl 17:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har nu gjort en ny testrunda med min pulsklocka. Och jo den visar rätt. Har gjort manuell mätning och kommitfram till att jag har på tok för hög puls under mina träningspass.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#9
•
16 juli 2007 kl 17:18 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Förstår dig Christian.
Jag kör med lågpulsträning nu för att inte skena iväg som jag har en tendens att göra.
Men man får ligga i för att inte låta pulsen gå upp :-)
Marie Gunér
1977 • Kalmar
#10
•
17 juli 2007 kl 07:35 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Vad har du för märke på din klocka?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#11
•
17 juli 2007 kl 08:06 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Garmin 305
Jag har fått den uppfattningen att många tror att något är fel för att pulsen sticker.
Det är väl det lågpulsträningen är till för, att kunna löpa längre och fortare med lägre puls, eftersom kroppen av naturen vill dra upp pulsen. Jag märker resultat per omgående och det skulle vara en omöjlighet utan pulsklockan.
Leta runt på forumet bland lågpulsträningen och läs många av Janne W:s inlägg. Eller kolla på hans sida.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#12
•
17 juli 2007 kl 08:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Marie:
Du kanske frågade Christian? Dessutom la jag mitt svar i fel tråd..hm..
Hehe, nåja ingen skada skedd oavsett.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.