Löpning • Avancerad träning • 27 inlägg • 2529 visningar •

träningsschema

Anna Ramberg
1968 • Sätila
#1
•
26 oktober 2008 - 16:45
Gilla
Hej!
Har senaste året blivit en riktigt löparfantast! Detta har resulterat i att jag anmält mig tillsammans med en kompis till S-holms maraton. Känns kul! Har läst Marathon.se träningsprogram för en mara men skulle vilja göra mitt egna som även passar utifrån övriga familjens planering. Jag undrar om någon har nån bra excel-fil som grund eller nåt annat schem a med kalender som man skulle kunna planka av för att sedan kunna skriva sitt egna upplägg. Tacksam för tips och ideér!
< < < 1 2 > > >
Mårten Hemström
1969 • Sala
#2
•
26 oktober 2008 kl 18:21
Gilla
Jag undrar om inte puls.se eller funbeat.se har en sådan funktion, om du vill göra det på webben.
Anna Ramberg
1968 • Sätila
#3
•
26 oktober 2008 kl 21:07
Gilla
Tack så mycket, Mårten! Kollade Funbeat vilket verkar vara en bra sida, ska testa den och se om jag får ihop nåt program för att därefter klara en mara!!!!
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#4
•
26 oktober 2008 kl 21:34
Gilla
Klart du ska vara på Jogg.
Om du vill kan du få en excelmall jag använder för mina program. Kan skicka över en mall+ifyllt "Szalkais 1:45-halvmaraprogam". Du kan enkelt ersätta detta med något av hans helmaraprogam. Och placera passen på vilken dag du vill.

Mallen är i tabellform och enkelt överskådlig samt har summeringar till höger och en graf över veckans distans.

joggposta din mejladress så har du den.
Magnus Berglund
1988 • STHLM
#5
•
26 oktober 2008 kl 21:58
Gilla
Jag har Jack Daniels marathonprogram som jag översatt till svenska i Excel-fil om någon vill träna efter det.
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#6
•
26 oktober 2008 kl 22:00
Gilla
Magnus, joggposta mig din emailadress så skickar
jagg ett mejl till dig :-)
Mårten Hemström
1969 • Sala
#7
•
26 oktober 2008 kl 23:21
Gilla
Jag tycker också att du ska vara på jogg. Vi är mycket trevligare :-) Jag menade naturligtvis bara att du ska använda själva träningsprogrammet. Jogg har bättre löpardagbok och bättre forumdiskussioner.
Anna Ramberg
1968 • Sätila
#8
•
27 oktober 2008 kl 07:50
Gilla
Klart jag är kvar på jogg! Bästa stunden på dagen att gå in och kolla, tycker också att det är mycket värdefulla inlägg! Jag är intresserad av både Mårtens och Magnus program. Vet nu dock inte hur man joggpostar till nån annan?! Har nån möjlighet att tala om hur man göra?
Anna Ramberg
1968 • Sätila
#9
•
27 oktober 2008 kl 07:56
Gilla
Jag löste det visst själv! Hmm, pinsamt enkelt!!!!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#10
•
27 oktober 2008 kl 09:26
Gilla
Gärna, Magnus! Jag tar tacksamt emot en Jack Daniels från dig! martenhemstrom@yahoo.se
Mattias Törnqvist
1967 • Åtvidaberg
#11
•
27 oktober 2008 kl 09:54
Gilla
Ja Magnus, tar även jag tacksamt emot en Jack Daniels.
mattias_tornqvist@hotmail.com
Behnam Kamrani
1975 • Santa Clara (
#12
•
27 oktober 2008 kl 13:05
Gilla
Här också finns en bra sida som genererar tränings program:
http://www.runnersworld.com/cda/smartcoach/1,7148,s6-238-277-278-0-0-0,00.html

Kan vara intressant att kolla hur eras program ser ut. Kan Ni ladda upp dem någonstans (typ på rapidshare.com) så att jag eller den intresserade kan kolla upp är ni snäll,
Anders Ringman
1965 • Borås
#13
•
27 oktober 2008 kl 19:46
Gilla
Magnus Berglund...

Jag är i och för sig inte så förtjust i whiskyn Jack Daniels men träningsprogrammet med samma namn kanske är bättre..... *ler*

I alla fall, har du lust att skicka en kopia till mig så vore jag tacksam.

MVH
Anders
anders.ringman@gmail.com
Nicklas Månspers
1974 • Härnösand
#14
•
27 oktober 2008 kl 19:52
Gilla
Skulle vilja slänga in en sak som jag själv bygger min löpning ifrån, som jag både tycker verkar vettig och bra;

Mcmillan running

Inte minst Running calculatorn är mycket bra och jag tror att det går att få ut ganska mycket av detta om man både är lyhörd samt öppen för att testa. Det finns vissa likheter med Maffetone.....alltså att gärna löpa långsamt på de pass som inte är Speed workouts eller intervallträning.

Stefan Lust
1966 • Hökarängen
#15
•
27 oktober 2008 kl 21:03
Gilla
Här kan ni ladda ner en bra träningsdagbok i excel, http://www.obasen.nu/traningsdagbok
Magnus Berglund
1988 • STHLM
#16
•
27 oktober 2008 kl 21:15
Gilla
Nu tror jag de som efterfrågat JD´s marathonprogram fått det via mail.

Kör hårt! :)
Mårten Hemström
1969 • Sala
#17
•
27 oktober 2008 kl 21:16
Gilla
Inte jag :-(
Mårten Hemström
1969 • Sala
#18
•
27 oktober 2008 kl 21:25
Gilla
Där kom den! Tack, Magnus!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#19
•
27 oktober 2008 kl 21:29
Gilla
Nu låter jag nog som en riktig nybörjare (och det är jag väl fortfarande) men vad står E, L och T för?
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#20
•
27 oktober 2008 kl 21:38
Gilla
(E)asy, (L)ong och (T)empo - J.Daniels ... :-)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.