5 juni 2020 kl 13:07
Jag skulle registrera det som ett multipass här på jogg, med tre separata aktiviteter.
I min planering skulle jag räkna det som ett långpass, även om det är ett brickpass snarare än ett långpass löpning. Min gräns går vid 90-120 min, allt över det är ett långt pass.
För variationens skulle skulle jag se till att skifta fokus på de tre delarna, och ha olika syfte:
En vecka kan du ju köra fokus på simningen, med ett intensivare pass på något sätt. Nu vet jag inte hur många pass du simmar per vecka, men det finns många olika typer av pass man kan köra, allt från rena distanspass till aeroba och anaeroba tröskelpass, vo2max och så vidare.
Nästa vecka kan du jobba på att springa så snabbt du kan på hemvägen, med bra teknik fast benen är trötta.
Tredje veckan kan du ju köra alla tre delarna så lugnt som möjligt. Lätt distans både dit och hem, och lugn simning med lite vila.
Vad du kallar passet är ju precis som andra kommenterat upp till dig. I princip i alla fall, när det gäller back-to-back så kräver väl det ordentlig vila, om jag fattat konceptet rätt?