Löpning • Skador & Rehab • 18 inlägg • 8274 visningar •

Magknip efter ca 30 mins löpning

Marcus Larsson
1979 • Örebro
#1
•
17 december 2008 - 08:54
Gilla
Är det någon som upplevt något liknande... Hade samma besvär för ett par år sedan oxå. Det börjar med "kluckande" som blir mer o mer ju större ansträngningen blir för att sedan blir akut-magknip ofta med att det är ett måste att hitta en toa inom 1min....
Otroligt frustrerande då man känner sig pigg förövrigt.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#2
•
17 december 2008 kl 09:29
Gilla
"Kluckandet" innebär att det finns gaser i tarmen... Undvik gasbildande mat innan löpning?
Patrik Billberg
1973 • GBG
#3
•
17 december 2008 kl 09:29
Gilla
Akut magknip får jag oxå men det är när jag har ätit för tät inpå. Eller har druckit för mycket innan jag har börjat komma igång.
Sara
1973 • Klagshamn
#4
•
17 december 2008 kl 10:24
Gilla
Har varit med om samma problem. Undvik kaffe innan passet, klä dig varmt över höfterna (verkar funka för mig) och ta med toapapper (fungerar ungefär som att det aldrig regnar när man har paraply med).
Lycka till!
Karin L
1981 • Linköping
#5
•
17 december 2008 kl 10:27
Gilla
Den gamla goda "löparmagen". Jag får det ibland och annars inte (fast nästan uteslutande under längre pass). Jag tycker att jag försöker äta samma sak, på samma tid innan osv. Det är nog individuellt vad som fungerar på vilken person. Jag tror att jag oftare får ont om jag äter ägg innan... Kaffe däremot är inga problem! Du får nog testa dig fram! Lycka till, det är inte kul när det händer.
Micke
1981 • Göteborg
#6
•
17 december 2008 kl 10:30
Gilla
Marcus - tror det är individuellt hur endel magar påverkas - men som MARIA nämner inte gasbildande mat innan.
Och om man skulle bli s.it nödig är det bara att hoppa in i skogen, inte värre än så.

Kaffe däremot är livets dryck :-)
Bengt
1979 • Vallentuna
#7
•
17 december 2008 kl 10:49
Gilla
"bara hoppar in i skogen"
Det där hände mig i ett tätbebygt område för en tid sedan, komunen har byggt bort vart enda litet träd på den rundan jag var ute på då.. Som tur var så var jag nära mitt hem, så jag klarade mig med nöd och näppe. Men det var en hemsk känsla att känna att det höll på att ske en olycka på öppen gata.
Det där händer ju givetvis aldrig mig när jag är i skogen. Då hade problemet varit lättare att lösa

;-)
Annelie L
1980 • uppsala
#8
•
17 december 2008 kl 21:47
Gilla
Kan bara instämma med Bengt, förrförra gången jag joggade var jag inte i skogen som jag brukar och blir naturligtvis riktigt toanödig. Efter en liten bit kom det skog men det var helt uteslutet att springa dit, det var gå som gällde....
Johan I
1987 • Örebro
#9
•
17 december 2008 kl 22:52
Gilla
Testa Imodium + (Plus), är nog många löpare som använder det på tävlingar för att undvika detta.
Tobias Drugge
1980 • Stockholm
#10
•
17 december 2008 kl 23:03
Gilla
jag har läst nångång att magproblemen oftast beror på vätske brist.

jag har egentligen aldrig problem när jag är och joggar längre sträckor.

men satan i gata när jag kör korta intervaller, jag kan ibland få nån typ av magkatarr-liknande knip som kan sitta i flera timmar efteråt.

är det nån som har något tips på hur man undviker det? och vad beror det på?
Benjamin Josefsson
1979 • Malmö
#11
•
18 december 2008 kl 08:18
Gilla
Imodium eller Dimor skulle kunna hjälpa. Medicin som finns på apoteket. Det har hjälpt mig.
Micke
1981 • Göteborg
#12
•
18 december 2008 kl 08:36
Gilla
Tobias -
1. Om inte magen är van vid motion ( löpning ) kan det vara ett skäl
2. Åter dåligt, blir då automatiskt dålig imagen
3. Ta tid att vänja magen vi löpning

Att det beror på vätskebrist, vet i tusan. Har sprungit 3 mil utan vätska och mått kanon

Intervallerna och ditt magont tror jag beror på att din kropp inte är van vid den belastningen, kämpa på.

mvh
Karin L
1981 • Linköping
#13
•
18 december 2008 kl 08:56
Gilla
Personligen är jag inte så förtjust i dimnor osv. jag resonerar så att behöver något komma ut så är det dumt att stänga in det. Fast det kansek heller är applicerbart på bakteriella åkommor, då jag anser att det är bättre att "rida ut stormen" ;-)
Marcus Larsson
1979 • Örebro
#14
•
23 december 2008 kl 10:39
Gilla
Tack för alla tips!! Har nu börja föra dagbok på vad jag stoppar i mej o dragit ner på frukt o grönt bla... nu har jag sprungit 3grr sen dess o INGET ont i magen!!! Så skönt! Nu blir det julmat o löpning hela julen!
Johan
1966 • Skåne
#15
•
23 december 2008 kl 10:56
Gilla
Jag har sedan några veckor dragit ner rejält på kolhydrater (bröd, musli, potatis) och märker en allmän positiv förbättring av magarbetet och i synnerhet i samband med löpning. Hämtar energin mer från mer fett istället och fungerar utmärkt, även vid intervaller faktiskt. Kan vara värt att pröva men kräver några veckor för anpassning.

God Jul!
Michael Olsson
1983 • Stockholm
#16
•
12 september 2009 kl 00:38
Gilla
hmm känner igen det så väl... springer 5km och får riktigt ont i magen emot slutet och efter själva löpningen...läste att det kunde vara andningen... men jag håller nog med tobias drugge.

När jag löpt långsamt så blir det inga problem, men när man verkligen pressar sig själv så gör det riktigt ont i magen.
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#17
•
12 september 2009 kl 08:47
Gilla
Det finns väl åtminstone två olika sorters magproblem, dels den sort som leder till att man behöver sätta sig bakom en buske och dels den sort som "bara" leder till hastighetshandikappande magknip/illamående. Den första varianten har ju redan besvarats ovan och där har jag för övrigt inget att tillägga i vilket fall som helst så låt mig bara komplettera problem nummer två med följande tips:

Färsk ingefära! En eller ett par kubikcentimeter tärnade och nedskölja med valfri dryck en kvart före träning (det är lite väl kryddstarkt att tugga, även om det iofs går). Ingefära har en lugnande effekt på matsmältningen/magen för de flesta människor. Dessutom har det uppiggande effekter som kan jämföras med sportdryck, utan socker, återigen för de flesta människor.
Stefan Gustafsson
1960 • Finspång
#18
•
13 september 2009 kl 08:13
Gilla
Har nog med socker att göra, undvik socker om ni ska träna senare.... Den kopplingen har jag för det gjort.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.