Löpning • Träning • 2 inlägg • 79 visningar •

Hur ofta löpning

josefine andersson
1986 • malmö
#1
•
14 februari 2009 - 18:56
Gilla
hejsan!
Jag löptränade en del i somras och tyckte jag kom igång riktigt bra och trivdes med löpningen men sen har jag varit sjuk (förkyld, halsont) från och till sedan slutet av augusti 08. nu är jag äntligen frisk igen och vill börja jogga igen!

Frågan är bara hur långt och hur mycket jag ska börja med. I slutet av augusti sprang jag ungefär 7-8 km som längst!

Vad tycker ni är lagom? fler ggr i veckan och korta sträckor eller lite längre på ett par ggr i veckan?
vill inte riskera att bli dålig igen!

tacksam för svar!
Mathilda
1990 • Bromma
#2
•
14 februari 2009 kl 19:30
Gilla
Jag tycker att du ska börja med att jogga, väldigt långsamt, utan att tänka på tiden, kanske fem km tre, fyra gånger i veckan till att börja med. Och räds inte småplågor som lite halsont i början. Det följer med paketet såhär års. Det är min erfarenhet.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.