Löpning • Träning • 2 inlägg • 706 visningar •

Gå ner i vikt för att minska belastning på benen

Zäta
1985 • Trollskogen
#1
•
30 juni 2009 - 20:48
Gilla
Jag är ca 190cm väger runt 85kg. Jag har eller har haft lite problem med knä, smalben och fötter. Jag skulle vilja bli lite lättare, ca 75-80kg för att minska belastningen på knän, benhinnor och fötter. Är det stor skilldnad i minskad belastning för kroppen att gå ner några kilo som jag tänkt mig? Har ni egna erfarenheter? Är det lättare att bygga kondition om den lilla "kulmagen" försvinner?
Fredrik E
1971 • Uppsala
#2
•
30 juni 2009 kl 21:14
Gilla
Jag tror absolut att det har jättestor betydelse. Jag är 186cm och väger 91kg (4 sekunder sedan), och jag brukar kunna få problem, speciellt med höfter och knän, om jag ökar lite för mycket lite för snabbt. Dessutom får jag ont om jag springer typ Lidingöloppet eftersom man skall släpa så mycket vikt upp och ner för alla backar. Jag skulle vilja väga mellan 80-85, men det inser jag är en utopi. Jag brukar väga mer ju mer jag springer. Kan du plocka bort kulan så gör absolut det...blir dessutom mycket roligare att springa...men om du bygger muskler (beror ju lite på hur du löptränar) kanske du inte går ner så mycket pga muskler...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.