annons

Löpning • Träning 39 inlägg • 12697 visningar

Jonas Gosenius

1966 • Hököpinge

26 januari 2011 - 10:42

Vilopuls

Hej.

Vore intressant att höra hur alla vältränade på jogg.se ligger till vad gäller vilopulsen. Brukar själv försöka kolla min puls på morgonen framförallt om jag känner mig lite sliten.

Har precis haft en lättare förkylning som debuterade i lördags morse som jag "såg komma" då morgonpulsen var förhöjd.

Testade i morse (iofs efter att jag varit uppe och lagt in en snus) och den var 43 så det verkar som förkylningen är över, även om det fortfarande är lite täppt. Någon som vet hur mycket snuset påverkar?

MVH Jonas

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

26 januari 2011 kl 10:45

nu är jag väl kanske inte direkt vältränad men jag svarar ändå :)

Jag kollar vilopulsen direkt på morgonen och den ligger vanligast mellan 49 och 53

Espen Ringom

1975 • Oslo

26 januari 2011 kl 12:07

Jonas: Snus påvirker hvilepulsen ganske mye. Jeg hadde selv vesentlig høyere puls når jeg snuset enn når jeg ikke snuset.

Hvilepuls er veldig individuelt og man må ikke måle sin egen puls opp mot andres. Det som er viktig er sin egen endring. Selv måler jeg hvilepulsen for å se om jeg er "frisk" eller fullt restituert.

Normalt ligger jeg på 35 hvis jeg er 100% restituert, men vanligvis er den på 36. Laveste jeg har målt den er 33.

Jeg har nok lav puls genetisk, da min hvilepuls total utrenad lå på 43-44.

Mikael Magnusson

1982 • Boden

26 januari 2011 kl 19:16

Ligger runt 32-34 slag vid vila. Har funderat på om det är hälsosamt.

Hans Palm

1963 • Linköping

26 januari 2011 kl 19:59

Har normalt kring 42 men den kan gå under 40 ibland.

Tränar relativt blygsamt med ett löppass i veckan och ett par jympapass eller liknande förutom löpningen.

"världsrekordet" sägs vara 28 enligt lite sökningar på nätet men det finns med största sannolikhet flera som har ännu lägre.

annons

Sebastian

1980 • malmö

26 januari 2011 kl 20:02 Redigerad 26 januari 2011 kl 20:03

Miguel Indurain, den spanske cyklisten som van Tour de France vid fem raka tillfällen hade 29 i vilopuls så du borde vara ok på 32 :)

Jonas Wincent

1970 • Sala

26 januari 2011 kl 20:13

Jag säger som Rune Larsson den gode Ultralegenden, "Vilopuls?, jag vet inte jag har aldrig vilat"!

Joel Sjöstrand

1984 • Vårberg

26 januari 2011 kl 20:26

Jonas Wincent: :D

Ca 40 för mig också. Trodde det var lågt, men den här tråden verkar ju visa på att det är typ snitt.

Mattias

1974 • Borås

26 januari 2011 kl 20:36

Shit, ni har ju låg puls, alla. Jag har 46 och är rätt nöjd med det. Har sprungit i knappt ett år, när jag började var den på 55. Men för 15 år sen, minsann, när jag sprang regelbundet senaste gången, var den på 38.

Andreas Lindén, från mina trakter, har 31 i vilopuls och jag har för mig att han har en lungvolym på drygt 6 liter. Han gjorde en Superklassiker (Svensk klassiker på mindre än ett dygn) på 19 timmar och 46 minuter. Senast försökte han åka skidor från Smygehuk till Treriksröset, men fick bryta i Motala på grund av snöbrist. Grym kille!
http://www.bt.se/nyheter/boras/vadret-tvingade-linden-bryta(2253497).gm

#10

Karin L

1981 • Linköping

26 januari 2011 kl 20:47

Åh! Varför kommer jag aldrig ihåg att mäta!? Imorgon sker det, banne mig!

annons

#11

Ole Palmstrøm

1969 • Norge

26 januari 2011 kl 21:05 Redigerad 26 januari 2011 kl 21:05

41 år, Hvilepulsen er 38-40 hvis jeg er HELT restituert.
Hadde 36 da jeg var18 (og utrent):)

#12

Jonas Gosenius

1966 • Hököpinge

27 januari 2011 kl 08:48

Tog pulsen i morse och då var den 39. Nu utan snus. Eller så beror det på att förkylningen är ur kroppen.

#13

Torbjörn Lingmerth

1978 • VETLANDA

27 januari 2011 kl 09:03

Ligger också runt 38-39, hade en längre vila förra året pga skada, då steg vilopulsen upp mot 45.
Tog ungefär ett halvår att komma ner under 40 igen.

#14

Lars Svärd

1973 • Järfälla

27 januari 2011 kl 09:12

Kollar aldrig nästan. Brukar ibland ta lite sittvila på em strax innan man drar ut och då är 48-55 ett riktvärde för mig. Tävlar ändå aldrig i vilning...

#15

Mikael Karlsson

1956 • Lund

27 januari 2011 kl 10:44

Fusk att ta pulsen halvsovande, tycker jag. Nästan som doping.

Efter ett stressigt jobbmöte och några koppar kaffe ligger pulsen nu på 58. Det kallar jag en riktig vilopuls.

annons

#16

Åsa

1983 • Fagersta

27 januari 2011 kl 12:20

Tips att ära sova med pulsbandet på..och kika på morgonen (om man är riktigt nördig på pulsen...)

39-42... (Fullt frisk, utvilad, och iform)

#17

Klas Fahlberg

1984 • Umeå

27 januari 2011 kl 12:57

Hur mycket stiger eran vilopuls vid sjukdom? Är det bara nåt slag, 5 slag, 10 slag? Jag har bara läst på nätet att den stiger, men hur mycket? Jag har inte mätt min puls under sjukdom själv så jag vet inte hur mycket man ska lita på pulsmätningen en morgon när man känner sig lite tveksam.
Min vilopuls brukar ligga kring 50, lägsta jag mätt var nedåt 46-47 strax före göteborgsvarvet förra året.

#18

Jonas Gosenius

1966 • Hököpinge

27 januari 2011 kl 13:07

Klas; min pulshöjning i lördags var omkring 10 slag. Det fick mig att avstå det tänkta långpasset på morgonen, vilket var tur då det kom en förkylning.

#19

Åsa

1983 • Fagersta

27 januari 2011 kl 19:16

När jag hade lunginflammation steg pulsen med cirka 30slag, i bland mer. vid en vanlig förkylning eller trötthet ligger jag på 15-20slag.
Kollar man ofta sin puls ser man mönster...riktigt kul.

#20

Sebastian

1980 • malmö

29 januari 2011 kl 13:24

jag trodde jag hade ok kondis, springer milen på ca 40min. men min vilopuls är 60 vilket ju verkar jättehögt. men mina 40 på milen kanske är lika fattiga i jämförelse också.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons