12 mars 2011 kl 23:49
Redigerad 12 mars 2011 kl 23:54
Jag hade känningar av plantar fasciit under hela juni och på Varbergsloppet i början av juli 2010 fick jag fruktansvärt ont. Vet inte om senan brast helt, men efter loppet hade jag stora problem att gå och dagen efter fick jag krypa runt i lägenheten.
Efter några dagar kunde jag börja jag linka omkring och försökte då gå på utsidan av foten för att inte belasta det ömma området för mycket.
Efter någon månad började jag springa försiktigt, även då genom att stödja på utsidan av foten. Det var inget höjdarsätt att springa på men jag fick lite motion i alla fall. Framåt hösten började jag trappa upp löpningen eftersom jag inte längre stördes så mycket av skadan när jag sprang. När jag gick eller stod stilla kunde det dock fortfarande göra väldigt ont, särskilt på morgonen och på kvällarna efter löppassen.
Jag var under hösten, och är fortfarande, ganska flitig med tåhävningar, fotgymnastik och streching och nu äntligen börjar problemet ge med sig. Jag hoppas att smärtan ska vara helt borta till sommaren, ett år efter att den uppstod.
Stå på dig, bit ihop och ge inte upp!