Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 3590 visningar •

Benhinnorna gör ont

dumdidum
1979 • uppsala
#1
•
8 maj 2011 - 14:23
Gilla
Så fort jag börjar springa känner jag av benhinnorna. I uppförsbackar så känns det bra. Har inte löptränat på otroligt länge. Är detta något som kommer bli bättre allt eftersom? Springer jag fel?
N/A
1964 • Nybro
#2
•
9 maj 2011 kl 10:36
Gilla
Kolla in artikeln om benhinneinflammation här på jogg, där står en del nyttigt.
Eftersom du inte löptränat på länge så tar det ett tag innan kroppen vänjer sig så ta det lite lugnare i början. Ta gärna någon vilodag extra.
Mikael Lundberg
1966 • Gråbo
#3
•
9 maj 2011 kl 10:59
Gilla
Ett enkelt sätt att börja med är att inte knyta skorna så hårt. Det fungerade både för mig och min fru.
Pia Malmgren
1973 • Arlöv
#4
•
9 maj 2011 kl 12:48 Redigerad 9 maj 2011 kl 12:48
Gilla
För mig fungerade en intensivkur med voltaren gel (ca 10 dgr) + stödstrumpor. Besvären försvann helt. Som Jan säger, så innehåller artikeln här på jogg en hel del bra tips.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#5
•
9 maj 2011 kl 13:53
Gilla
Daglig stretching och ett kortare löpsteg fungerade för mig.
Har även börjat med kompressionsstrumpor och det är helt fantastiskt.

dumdidum
1979 • uppsala
#6
•
11 maj 2011 kl 14:09
Gilla
tack fölr tips.... testade andra sorters strumpor idag och det kändes faktiskt bra :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.