Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 9 inlägg • 4389 visningar •

Snabbare med lättare skor?

Jimmy Andersson
1975 • Alingsås
#1
•
10 oktober 2012 - 09:25
Gilla
Räknade på hur mycket mindre benen behöver lyfta om man skulle springa i ett par lättare tävlingsskor, men är osäker på om jag verkligen räknat rätt.

Mina skor i dag väger 325 g (Asics 2170)
Tävlingsskorna väger 215 g (Asics DS Racer)

Vet inte om vikten är per sko, men om det är det så är alltså tävlingsskorna 110 g lättare/steg.
Om man för enkelhetens skull ponerar att varje steg är 1 m så skulle man alltså ta 10000 steg på 1 mil. Detta innebär att man på en mil lyfter 110 x 10000 = 1100000 g vilket är 1100 kg som är lika med 1,1 ton.

Kan detta verkligen stämma?
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#2
•
10 oktober 2012 kl 09:45
Gilla
Ja visst stämmer det. Det har flytit runt en formel på forumet som visar ungefär vad man tappar/vinner per mil när man ökar/minskar vikten på skorna. Av någon anledning hittar jag den inte just nu.
Magnus
Stockholm
#3
•
10 oktober 2012 kl 10:24 Redigerad 10 oktober 2012 kl 10:24
Gilla
En artikel om detta: http://runningtimes.com/Print.aspx?articleID=19196

"Jack Daniels, author of Daniels' Running Formula, is a coach and exercise physiologist who sometimes runs barefoot on tracks near his Flagstaff, Ariz., home. Some years ago, he conducted studies (never published) on the effects of footwear on oxygen demand. The results were limited but they too suggest that minimal footwear is better.

Much of the work was designed simply to test the effect of shoe weight on performance. (He and his colleagues found a 1 percent increase in aerobic demand for each 100 grams of weight per shoe.)

But they also found that skimpier designs increase performance ... to a point. After that, cutting down the shoe not only failed to reduce the aerobic "cost," but minimalist shoes actually became less efficient.

"Presumably," Daniels says, "[that's] because to get real light you sacrifice shock-absorbing and energy-return characteristics." (On the track, however, they found improvements all the way down to the most minimal shoes they could devise. Apparently, the nice, resilient surface of a well-built track gave their test subjects all the shock absorption and energy return they needed.)"
Henrik Skogsfors
1971 • Täby
#4
•
10 oktober 2012 kl 10:30
Gilla
Eller så kan man banta 110 gram som Bill Krohn (se artikel om honom i Runners World) sa till mig... Fast jag håller med, det känns lättare att springa om man har lättare skor
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#5
•
10 oktober 2012 kl 11:25
Gilla
Fast du bantar väl inte 110 gram från foten Henrik?
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#6
•
10 oktober 2012 kl 12:04 Redigerad 10 oktober 2012 kl 12:15
Gilla
"He and his colleagues found a 1 percent increase in aerobic demand for each 100 grams of weight per shoe"

Det är ovetenskapligt att påstå att en kroppsviktodefinierad ökning med 1 % i syreupptagningskrav kan härledas till en fix viktökning per sko på 100 gram.

Det är STOR skillnad om löparen väger 50 kg eller 100 kg...

-----------------

Det är lite krångligt tror jag att räkna fram detta i en fysikalisk modell om man inte är påläst och uppdaterad :-)

Jag har sett olika uppgifter att en viss skoviktsförändring motsvaras av en kroppsviktökning med mellan 4 och 8 ggr - tror det var PER SKO.



Så t ex 100 gram skoviktökning skulle motsvara viktökning 2 x (4till 8) x 100 gram = 800 - 1600 gram

För t ex en 80 kg-löpare blir det i så fall 1-2 % i krav på ökad syreupptagning.
Mer för lättare och mindre för tyngre i proportion.

Det skulle då även kunna påverka t ex miltiden negativt med 1-2 % för en 80-kg-löpare, om löpekonomin (som räknas exkl skovikt etc) inte förändras.
Magnus
Stockholm
#7
•
10 oktober 2012 kl 12:45 Redigerad 10 oktober 2012 kl 12:45
Gilla
Jo, men så var studierna opublicerade också, så kanske höll de inte för granskning.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#8
•
10 oktober 2012 kl 14:04
Gilla
Du kan grovt räkna med 1s/(mile*oz)*2=4.4s/hg
I ditt fall 4.4*1.1=ca 5 s/km=3.5 min på en mara.
Johanna Linde
1987 • Essunga
#9
•
12 oktober 2012 kl 11:14
Gilla
Formler hit och dit, jag bytte från Asics Kayano rätt av till Fivefingers Bikila. Från första passet gjorde det 20s/km oavsett distans. Väldigt ovetenskapligt men så var det för mig!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.