Löpning Träning 4 inlägg 4334 visningar

Ont i höften

Alexandra Friberg
1980 • Vällingby
#1
9 september 2013 - 17:17
Gilla 
Hej alla!!

Jag har ont i höften och tänkte ta en paus från löpandet ett tag för att se om det blir bätte .Har redan löpabstinens....:)!!
Är det någon som har nåt bra tips på konditionsträning som är lite skonsammare?!

//Alexandra
Patrik Palmgren
1983 • Raseborg
#2
9 september 2013 - 18:14
Gilla 
Testa om simning eller cykling känns ok i höften. Men börja försiktigt, kan vara att det känns i höften först följande dag.
Jana
1979 • Stockholm
#3
9 september 2013 - 22:39
Gilla 
Det finns massor med bra övningar för höften. Googla :) Hos mig beror smärtan på att jag belasta höften olika så jag har lärt mig att ha bättre hållning när jag står, byta sidan jag bär väskan med och allmänt försöka träna upp den sämre sidan.

Råkar du ha ett Sats kort rekommenderar jag deras Prformance mobility klasser.
Micke Larsson
1971 • Sollentuna
#4
9 september 2013 - 23:11
Gilla 
Ja, inte för att det var det du efterfrågade, men dessa höftövningar hjälpte mig: http://www.youtube.com/watch?v=2GLrKr54yA0
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.