Löpning • Avancerad träning • 1 inlägg • 1497 visningar •

Hur utveckla favoritpasset?

Emelie Hallenberg
1989 • Uppsala
#1
•
17 maj 2014 - 13:22
Gilla
Hej!
Jag har något av ett favoritpass som jag brukar springa kanske varannan vecka, men som jag nu vill utveckla för att göra det lite jobbigare!

Upplägget är:

uppvärmning 25 minuter
10 minuter snabb fart (dvs så fort jag orkar springa i 10 minuter)
2 minuter joggvila
8x30 sekunder maxfart (30 sekunder vila mellan varje)
nedvarvning 10 minuter

Tacksam för alla tankar!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.