23 mars 2017 kl 22:20
Redigerad 23 mars 2017 kl 22:23
Jag gör nog liknande tid som dig på milen och tycker att 5-5:30 brukar kännas ganska "mellanmjölkigt" medan 5:30-6:00 känns lugnt, om jag ska generalisera lite grovt. Då tänker jag samma underlag som tävling, hyfsat platt och asfalt. I praktiken springer dock jag i alla möjliga farter på alla möjliga underlag - dels beroende på syfte men också beroende på humör och känsla - och ett "lugnt" pass kan hamna mellan allt från 5:10-7:00-fart beroende på distans, form och framförallt underlag.
Håller f.ö. helt med #3 om att "prata men inte sjunga" är en bra beskrivning av en lugn känsla. "Piggare efter passet än före" tycker jag också brukar stämma in på ett lugnt pass om det inte handlar om långpass eller jag har en riktigt dålig dag.