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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	163	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	167	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	167	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	168	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	169	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	168	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	170	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	169	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	174	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	176	00:53:19	11,00 km
12	0,15 km	0:37	4:12	178	00:53:56	11,15 km