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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	114	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	132	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	141	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	144	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	144	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	144	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	152	00:39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	150	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	153	00:50:55	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	149	00:57:15	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	148	01:03:08	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	149	01:09:05	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	151	01:14:30	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	150	01:20:28	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	148	01:25:46	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	151	01:31:31	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	152	01:37:12	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	150	01:42:55	18,00 km
19	1,00 km	9:40	9:40	146	01:52:35	19,00 km
20	0,35 km	2:03	5:52	143	01:54:38	19,35 km