Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
139
00:05:22
1,00 km
2
0,98 km
5:13
5:18
150
00:10:35
1,98 km
3
1,00 km
4:34
4:34
136
00:15:08
2,98 km
4
1,00 km
4:34
4:34
155
00:19:42
3,98 km
5
0,39 km
1:46
4:35
160
00:21:29
4,37 km
6
0,47 km
5:33
11:42
127
00:27:02
4,84 km
7
1,00 km
4:38
4:38
149
00:31:40
5,84 km
8
1,00 km
4:42
4:42
163
00:36:22
6,84 km
9
0,37 km
1:43
4:38
165
00:38:04
7,21 km
10
0,44 km
5:37
12:53
129
00:43:41
7,65 km
11
1,00 km
4:32
4:32
155
00:48:13
8,65 km
12
0,19 km
0:50
4:25
158
00:49:03
8,84 km
13
0,43 km
5:15
12:07
128
00:54:18
9,27 km
14
1,00 km
4:29
4:29
137
00:58:47
10,27 km
15
0,19 km
0:49
4:15
158
00:59:36
10,46 km
16
1,00 km
6:59
6:59
140
01:06:36
11,46 km
17
0,21 km
1:15
5:52
146
01:07:51
11,68 km
5 december 2019 - 18:33
Intervaller LFI
Löpning - Distans
Som vanligt delad grupp i längd och fart. Vi lite långsammare körde 2x2400 och 2x1200.
Försökte köra ett jämnt tempo på alla, fick draghjälp en del så det var gött tillsammans.
Bra jobbat idag
11,68
km
Distans
1:07:50
Tid
5:48
min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
154
Kadens
Salming
Total distans: 599 km