Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

6 x 2 min

Onsdag 20 maj 2015 18:48

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km uppjogg
6 x 2 min med 2 min vila
2 km nedjogg
7,16   km
Distans
26:34
Tid
3:43   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,01 km 11:17 5:37 min/km
Repetition 1 490 m 02:00 4:05 min/km
2 min vila
Repetition 2 540 m 02:00 3:42 min/km
2 min vila
Repetition 3 480 m 00:00 0:00 min/km
2 min vila
Repetition 4 560 m 00:00 0:00 min/km
2 min vila
Repetition 5 470 m 00:00 0:00 min/km
2 min vila
Repetition 6 480 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 2,13 km 11:17 5:18 min/km
Adidas Supernova Glide Boost
Total distans: 
69:53:45
831 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 2,01 km 11:17 5:38 min/km 11:17 2,01 km
2 0,49 km 1:55 3:52 min/km 13:12 2,50 km
3 0,08 km 0:42 8:16 min/km 13:54 2,59 km
4 0,54 km 1:53 3:28 min/km 15:47 3,13 km
5 0,08 km 0:32 6:18 min/km 16:19 3,21 km
6 0,48 km 1:55 3:57 min/km 18:14 3,70 km
7 0,04 km 0:07 2:46 min/km 18:21 3,74 km
8 0,56 km 1:54 3:24 min/km 20:15 4,30 km
9 0,05 km 0:01 0:21 min/km 20:16 4,35 km
10 0,47 km 1:55 4:06 min/km 22:11 4,81 km
11 0,09 km 0:21 4:06 min/km 22:32 4,90 km
12 0,48 km 1:54 3:59 min/km 24:26 5,38 km
13 2,13 km 11:17 5:17 min/km 35:43 7,51 km
14 0,00 km 0:00 0:00 min/km 35:43 7,51 km