Markaspåret the Marathon

Markaspåret the Marathon 42,2!
2x (3x5km, 2x2,4km, 1x1,3 km) 12 varv

Har gjort Markaspåret the Halvmarathon tidigare men detta var en ny upplevelse. När det är kroppen som är begränsningen snarare än syra och puls som jag är van vid.

Gick dock förvånansvärt bra! Trodde på förhand att jag skulle kliva av kring 30 km då jag kan räkna de pass jag genomfört på över halvmara på en hand senaste 2 åren. Bortsett från LL30 2013 bara ett pass över 30 km. Redan de första varven hade jag lite känningar i knäna (gammalt löparknä) men förvånansvärt nog släppte det och jag hade bara lite stelhet periodvis. Efter 30 började jag få lite krampkänning i vänster vad men inget alarmerande. Rullade dock på över lag bra fram till ca 35 km då det blev tungt och jag fick några svackor. Här även krampkänningar i våda vader och baksida lår. Magen hade också skött sig denna dag men med ett varv (1,3 km) kvar ville jag bara gå på toa. Gick dock rätt ok att hålla emot även om det första jag gjorde efter jag stannat klockan var att besöka skogen i ett för dagen nytt ärende.

Stort tack Johan för sällskap och sparring! Och ett stort tack till Maria som agerade vår egen lilla klack och langare!

Nöjd med min Maradebut då jag nu kommer få tufft att hitta en vanlig mara med tuffare banprofil.

5 km 24,26
10 km 49,29 (25,03)
15 km 1,15,14 (25,45)
17,4 km 1,27,25 (12,11)
19,8 km 1,39,37 (11,48)
21,1 km 1,46,16 (6,39)

Vila 2,08 min ( klockade endast detta stop och övriga varv ligger tiden med i varvtiden) (Gissar totalen till 10-12 min)

5 km 26,20
10 km 52,44 (26,24)
15 km 1,19,31 (26,47)
17,4 km 1,33,11 (13,40)
19,8 km 1,46,05 (12,54)
21,1 km 1,52,37 (6,32)

21,1 km 1,46,16 och 21,1 km 1,52,37
42,2 km 3,40,38