Kanalbrinken (2x5,0)

Torsdag 15 oktober 2015 07:04

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt i sju km.
Tre 300 meters farthöjningar de tre sista kilometrarna.

9,8 km
Distans

43:16
Tid

4:25 min/km
Snitt

134
Snittpuls

158
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	138	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	131	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	128	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	131	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	131	27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	134	31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	137	35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	140	40:02	9,00 km
10	0,80 km	3:14	4:02	143	43:17	9,80 km