Rehabträning hos Penti

Tisdag 20 oktober 2015 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 60 min löpning på mjuk matta utan skor som uppvärmning. Tåhävningar, crabwalk, benböj mm.
Ny tejpning av häl och kroktå.

7,88 km
Distans

1:48:13
Tid

13:44 min/km
Snitt

88
Stegfrekvens

7 m
Total stigning (clk)

Tim P - 20 oktober 2015

Låter som ett riktigt rejält pass - 60 min uppvärmning! Hoppas det börjar ge resultat med rehaben och att du får bukt med skavankerna. Bra jobbat!

Henrik Ortman - 20 oktober 2015

Ja, jag trodde han skojade när han sa att det blir två timmars träning ikväll. Var rejält hungrig när jag åkte hem.

Bo Johansson - 20 oktober 2015

Seriös rehab :-)

Henrik Ortman - 20 oktober 2015

Bosse, ultraträning...

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,49 km	3:49	7:48	3:49	0,49 km
2	1,00 km	8:21	8:21	12:09	1,49 km
3	1,00 km	7:41	7:41	19:50	2,49 km
4	0,51 km	4:18	8:25	24:08	3,00 km
5	1,00 km	8:23	8:23	32:32	4,00 km
6	1,00 km	8:43	8:43	41:15	5,00 km
7	1,00 km	8:43	8:43	49:57	6,00 km
8	1,00 km	7:31	7:31	57:28	7,00 km
9	0,62 km	5:42	9:15	1:03:10	7,61 km
10	0,01 km	10:09	18:21:37	1:13:20	7,62 km
11	0,25 km	34:54	02:16:53	1:48:13	7,88 km